섹스 스태미나 감소? 이 6단계로 극복하세요

, 자카르타 - 체력과 성적 흥분의 감소는 자연스러운 현상입니다. 이 상태는 누구나 경험할 수 있지만 대부분 노화를 경험한 사람들이 경험합니다. 성생활의 질을 높이기 위해서는 성생활을 유지하는 것이 중요합니다. 그렇다면 성기능이 떨어지기 시작하면 어떻게 해야 할까요?

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나쁜 소식은 성적 스태미너의 감소는 종종 이러한 활동을 수행하려는 욕구의 감소를 동반한다는 것입니다. 적용되는 생활 방식, 신체의 건강 상태, 연령 증가에 이르기까지 사람이 성적 스태미너 감소를 경험할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 음, 성기능 저하를 극복하기 위해 할 수 있는 5가지 방법이 있습니다.

1. 건강한 생활방식

알려진 바와 같이 성기능 저하의 원인 중 하나는 건강에 해로운 생활 방식입니다. 따라서 이를 극복하는 방법은 생활 방식을 더 건강하게 바꾸는 것입니다. 식단을 개선하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스 및 기타 심리적 문제를 피하는 것으로 시작할 수 있습니다.

담배를 끊음으로써 체력과 성적 흥분의 감소를 피할 수도 있습니다. 또한 알코올 음료의 섭취를 줄이거나 중단함으로써 더 건강해질 수 있습니다.

2. 이상적인 체중

사람의 성기능에 영향을 미치는 요인 중 하나는 체중입니다. 과체중이나 비만인 사람들은 고혈압과 당뇨병에 이르기까지 다양한 질병을 경험할 위험이 더 높습니다.

이 상태는 또한 성생활의 질에 영향을 미치고 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 과체중이라면 더 이상적인 체중 감량을 시도하여 성적인 스태미나가 더 깨어날 수 있도록 하십시오.

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3. 부지런히 운동하라

성적인 스테미너를 유지하는 것도 전신의 스테미너를 유지함으로써 할 수 있습니다. 한 가지 방법은 부지런히 운동하는 것입니다. 규칙적인 운동은 스태미너를 단련할 수 있을 뿐만 아니라 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 되어 스태미너 감소를 예방할 수 있습니다.

4. 건강 식품의 소비

몸에 들어가는 음식 섭취도 사람의 성기능에 영향을 줄 수 있습니다. 체력을 유지하려면 아연, 아미노산, 엽산이 함유된 음식을 먹는 습관을 들이십시오. 이러한 유형의 영양은 정자의 질을 향상시키는 것으로 입증되었으며 성생활의 질을 유지하는 데 좋습니다.

굴, 시리얼, 고기 등의 음식을 먹어볼 수 있습니다. 또한 야채, 과일, 연어를 섭취하여 체내 엽산 섭취를 충족시키십시오.

5. 자기 자극

자기 자극을 하는 것은 또한 좋은 성적 스태미너를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 가지 방법은 자위하는 것입니다. 이 활동은 또한 신체가 발기를 더 오래 유지하도록 훈련할 수 있다고 말하며, 이는 성관계 중 체력이 더 깨어 있음을 의미합니다.

6. 약의 종류 변경

감소된 체력과 성욕은 또한 특정 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 사실, 신체의 테스토스테론 수치를 감소시키는 부작용이 있는 약물 유형이 있으며, 이는 차례로 성욕과 성기능에 영향을 미칩니다. 이를 극복하려면 약물을 다른 유형으로 교체하십시오.

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그러나 물론 소비되는 약물을 변경하는 것은 의사의 권장 사항 및 처방전에 따라야 합니다. 앱을 사용할 수 있습니다 이 문제를 해결하기 위해 방문할 수 있는 의사와 병원을 찾습니다. 의사와 약속을 잡는 것이 훨씬 쉽습니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!