가제트로 인한 눈의 블루 라이트 방사선을 조심하십시오

, 자카르타 - 사실 사람들의 대부분의 시간은 이제 앞에서 보낸다. 가제트. 소셜 미디어 탐색, TV 시청, 공부 또는 일, 심지어 팔로우까지 회의 또는 웨비나, 모두가 도움이 필요합니다 가제트. 하루라도 만지지 않으면 뭔가 빠진 것 같아 가제트 정보를 찾고 있습니다.

그러나 사용 가제트 실제로 어떤 건강 전문가도 권장하지 않습니다. 화면을 응시한 후의 부정적인 영향 중 하나 가제트 장기적으로 현기증, 두통, 눈의 피로 및 안구 건조가 있습니다. 이것은 ~ 때문이다 가제트 청색광(푸른 빛) 눈 건강을 방해할 수 있습니다.

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블루라이트 방사선이란?

청색광은 파장이 400~450나노미터(nm)인 가시광선입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 유형의 빛은 파란색으로 간주됩니다. 그러나 빛이 흰색 또는 다른 색으로 간주되더라도 파란색 빛이 나타날 수 있습니다.

방사능 푸른 빛 녹색이나 적색광과 같은 가시 스펙트럼의 다른 색상보다 자유 라디칼을 생성할 수 있는 빛의 광자당 더 많은 에너지가 있기 때문에 이것은 우려됩니다. 또한 인간의 눈은 방사선을 차단할 수 없습니다. 푸른 빛 망막에 침투할 수 있도록 합니다. 결과적으로, 청색광은 충분히 높은 선량에서 망막의 빛에 민감한 세포에 산화적 손상을 일으켜 눈 건강을 방해할 수 있습니다.

그래서 많은 사람들이 방사선에 대해 걱정하고 있습니다. 푸른 빛. 그들은 또한 디지털 눈 피로 또는 컴퓨터 시각 증후군이 컴퓨터 사용자의 약 50%에 영향을 미친다고 생각합니다. 증상은 안구 건조 및 자극과 같은 경증에서 중증까지 다양합니다.

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블루라이트 방사선으로부터 눈을 보호하는 방법

방사선 과다노출을 예방하는 가장 쉬운 방법 푸른 빛 사용하는 시간을 관리하는 것입니다. 가제트. 사용 중 정기적으로 휴식을 취하십시오 가제트.

눈 장애를 예방하기 위해 눈의 영양 섭취도 항상 충족되도록 할 수 있습니다. 그 중 하나는 높은 항산화제와 기타 중요한 영양소를 함유한 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것입니다.

눈에 가장 좋은 영양소를 함유한 식품을 선택하는 데 어려움이 있다면 다음과 같은 보조제를 복용해 볼 수 있습니다. 라나비전 100% 추출물 함유 내츄럴 빌베리. 고대부터 전문가들은 추출물이 빌베리 눈 건강 유지에 효과적입니다.

빌베리 추출물 에 포함된 라나비전 그것은 항산화 제에서 높다 안토시아닌 눈의 혈관을 강화하고 눈의 세포 손상과 망막을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 대단하다, 빌베리 추출물 이것은 눈으로의 영양분과 산소의 흐름을 증가시키는 데 매우 효과적이므로 눈이 피로한 눈, 눈의 통증, 무거운 눈, 초점 곤란과 같은 단기 질병의 위험을 피하고 장기적인 영향을 미칩니다. 황반변성, 백내장, 녹내장 등.

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참조:
더 나은 비전 가이드. 2021년에 액세스함. 블루라이트 눈 손상으로부터 자신을 보호하는 6가지 방법.
하버드 헬스 퍼블리싱. 2021년에 액세스. 전자 기기의 블루라이트가 황반 변성 및 실명의 위험을 증가시킬까요?
웹엠디. 2021년에 액세스. 파란색 보기: 파란색 빛이 건강에 미치는 영향.