건강한 식생활에 집착하고 신경성 식욕부진증의 위험을 조심하십시오

, 자카르타 – 최근 점점 더 많은 사람들이 건강한 생활 방식을 채택하기 시작합니다. 한 가지 방법은 가공을 최소화한 신선하고 전체 식품만을 먹는 깨끗한 식습관을 취하는 것입니다.

이 식단은 이상적인 체중을 유지하고 전반적인 건강을 개선하는 데 확실히 좋습니다. 하지만 건강한 식생활에 대한 욕구가 신경성 식욕부진이라는 섭식 장애로 발전하지 않도록 주의해야 합니다. 다른 섭식 장애와 마찬가지로 식욕 부진은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 여기 리뷰가 있습니다.

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오르소렉시아란?

Orthorexia nervosa 또는 orthorexia는 건강한 음식에 대한 건강에 해로운 집착과 관련된 섭식 장애입니다. 다른 섭식장애와 달리, 식욕부진의 대부분은 양이 아닌 음식의 질에 초점을 맞춥니다.

거식증이나 폭식증이 있는 사람들과 달리, 식욕부진이 있는 사람들은 체중 감량에 거의 집중하지 않습니다. 대신 그들은 음식의 '순수함'과 건강한 식생활의 이점에 대해 극도의 집착을 가집니다.

그렇지만 미국 정신과 협회 DSM-5도 공식적으로 이 상태를 섭식 장애로 정의하지 않았으며, orthorexia는 의료계에서 인정되었습니다.

Alexis Conason, PsyD, 뉴욕에 기반을 둔 임상 심리학자이자 안티 다이어트 계획 , 이상적인 몸은 가능한 한 마른 몸이 아니라 가능한 한 적합하고 건강한 몸이라고 더 이상 생각하지 않는 문화의 변화로 인해 섭식 장애가 더 흔하다는 것을 보십시오.

그러나 둘 다 완벽한 건강을 달성한다는 목표를 공유하기 때문에 때때로 진정으로 건강한 식단과 orthorexia를 구별하기 어렵습니다.

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신경성 식욕 부진증의 위험

소비되는 음식의 질에 대한 집착은 좋아 보이지만, 신경성 식욕부진증이 있는 사람들은 내용의 질이나 음식의 종류에 따라 음식 섭취를 심각하게 제한할 수 있습니다.

이 상태는 환자의 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 환자의 정신 건강과 사회 생활에도 영향을 미칩니다. 신경성 식욕부진증의 위험은 다음과 같습니다.

1.신체 건강에 미치는 영향

신경성 식욕부진에 대한 연구는 제한적이지만 다른 섭식 장애와 동일한 많은 의학적 합병증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

예를 들어, 식욕 부진이 있는 사람이 부과하는 엄격한 식이 제한은 영양 실조, 빈혈 또는 비정상적으로 느린 심박수를 유발할 수 있습니다. 심각한 영양실조는 소화 장애, 전해질 및 호르몬 불균형, 대사성 산증, 뼈 건강 손상을 유발할 수 있습니다.

신경성 식욕부진으로 인해 발생할 수 있는 물리적 영향은 생명을 위협할 수 있으므로 과소평가해서는 안 됩니다.

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2. 정신 건강에 미치는 영향

orthorexia가 있는 사람들은 식습관이 깨졌을 때 심각한 좌절을 경험할 수 있습니다. 또한 스스로 정한 식단 규칙을 어기면 죄책감, 자기혐오, 단식이나 해독을 통해 더욱 '정화'하고 싶은 충동을 유발할 수 있다.

또한, 환자들은 특정 식품이 충분히 '깨끗한'지 '순수한지' 여부를 조사하는 데 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다. 먹고 싶은 야채가 살충제에 노출되었는지, 유제품에 인공 향이나 방부제가 첨가되었는지 걱정하는 경우가 많습니다.

섭취한 음식 외에도 환자는 조사하고, 메모하고, 음식의 무게를 측정하고, 미래를 위한 음식 계획을 세우는 데 많은 시간을 보냅니다.

최근 연구에 따르면 음식과 건강에 대한 집착이나 집착은 작업 기억력 약화와 관련이 있습니다. 또한, orthorexia를 가진 사람들은 유연한 문제 해결 기술이 필요한 작업을 잘 수행하지 못하는 경향이 있습니다.

3.소셜 임팩트

orthorexia를 가진 사람들은 음식에 관해서 타협하는 것을 좋아하지 않습니다. 그들은 또한 하루 중 특정 시간에 먹을 수 있는 음식의 종류에 대해 엄격한 규칙을 정하기도 합니다.

그러한 엄격한 식단은 환자가 만찬회나 외식과 같이 음식과 관련된 사회 활동에 참여하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

또한 음식에 대한 불안한 생각과 자신의 식습관이 다른 사람보다 낫다고 생각하는 경향은 환자가 사회화하기를 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다.

그것은 orthorxia를 가진 사람들 사이에서 일반적으로 보이는 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다

따라서 위와 같이 위험한 영향을 줄 수 있는 신경성 식욕부진을 인지하는 것이 중요합니다. 항상 음식을 품질로 판단하는 데 많은 시간을 할애하고 음식 섭취를 엄격하게 제한하는 경우 해당 문제에 대해 의사와 상담하십시오. 앱을 통해 , 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. Orthorexia: 건강한 식생활이 장애가 될 때