건강을 위한 팽창된 위의 위험
, 자카르타 - 과거에는 큰 배가 번영과 동일시되었습니다. 그러나 이 현대 시대에 복부가 팽창하는 것은 건강한 생활 방식을 인식하지 못하고 있다는 신호입니다. 위장에 쌓인 지방은 신체 건강을 방해할 수 있는 팽창된 위장의 위험을 모으기 때문에 모든 사람이 주의해야 합니다.
복부에 지방이 축적되는 것은 피하지방과 내장지방의 두 가지로 나뉜다. 피하지방은 피부 아래에 있는 지방으로 쪼일 수 있고 눈에 보입니다. 반면에 내장지방은 몸의 장기 주변에 있어 눈에 잘 띄지 않습니다. 내장 지방은 특정 질병의 위험을 증가시킬 수 있고 제거하기가 매우 어렵기 때문에 위험합니다.
팽창된 위의 원인
복부팽만은 신체 활동에 필요한 에너지를 초과하는 음식 섭취로 인해 발생합니다. 특히 설탕과 콜레스테롤이 많은 음식을 너무 많이 먹고 운동도 부족하면 몸은 몸, 특히 위장에 지방을 축적하게 됩니다.
수면 부족, 음주 습관, 스트레스 등도 위 팽창의 원인에 영향을 줄 수 있습니다. 갱년기 여성의 노년기와 호르몬 불균형도 위 팽창을 유발할 수 있습니다.
팽창된 위의 위험
팽창된 배는 허리둘레로 측정할 수 있습니다. 허리둘레가 여성의 경우 88cm, 남성의 경우 102cm를 초과하는 경우 예방 조치를 시작해야 합니다. 복부의 내장지방이 높거나 허리둘레가 클수록 다음과 같은 만성 질환 발병 위험이 높아집니다.
1. 심장병과 뇌졸중
위가 팽창하면 심장병과 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 이것은 내장 지방이 축적되어 염증을 유발하고 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문에 발생합니다. 뱃살을 부풀게 하는 내장지방은 몸에서 독소를 만들어내는 역할을 하며 단순히 저장만 하는 것이 아니라 활발히 작용합니다.
내장 지방에는 화학 성분, 즉 사이토카인이 포함되어 있습니다. 사이토카인은 사람의 심장병 위험을 증가시킬 수 있는 물질입니다. 또한, 높은 내장 지방은 체내의 높은 LDL 콜레스테롤(나쁜 지방)과도 관련이 있습니다. 뇌혈관을 막는 LDL 콜레스테롤은 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
2. 제2형 당뇨병
내장 지방 축적으로 인한 위 팽창은 인슐린 작용을 방해하여 궁극적으로 제2형 당뇨병의 위험이 있으며, 이는 당뇨병 가족력이 없더라도 발생할 수 있습니다.
내장 지방 더미는 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있는 레티놀 결합 단백질을 생성합니다. 따라서 위가 팽창된 사람은 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다. 물론 이것에 대한 팽창된 위장의 위험을 무시해서는 안됩니다.
3. 고혈압
팽창된 위는 혈압을 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 인용 미국 심장병 대학, 위가 팽창된 사람이 있으면 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압 발병 위험이 22% 증가할 수 있다고 합니다.
내장 지방은 신장의 상태에 영향을 주어 혈압을 높일 수 있습니다. 내장 지방은 신장과 부신 주위를 포함하여 복강의 내부 장기에 있습니다. 둘 다 혈압을 조절하는 중요한 기관입니다. 내장 지방의 압력은 혈압을 높일 수 있습니다.
4. 암
팽창된 위의 영향은 또한 암을 유발할 수 있습니다. 내장 지방이 쌓이면 사이토카인이 생성되어 몸에 염증을 일으킵니다. 이 염증은 건강한 세포를 암세포로 변형시키는 원인이 됩니다. 위 팽창으로 인한 가장 흔한 유형의 암은 유방암과 대장암입니다.
연구자들은 내장 지방이 피하지방보다 섬유아세포 성장인자-2(FG2)를 더 많이 생산한다는 사실을 밝혔습니다. 이 FG2 물질은 정상 체세포가 암세포로 변하도록 조장합니다. 따라서 복부팽만을 유발하는 내장지방은 가장 위험한 지방으로 꼽힌다.
그렇다면 과식하지 않고 균형 잡힌 식사를 하고, 규칙적인 운동을 하고, 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 피하는 것이 위 팽만감을 예방하는 해법입니다.
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