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자카르타 – 이상적이고 건강한 체중을 갖는 것은 완벽한 날씬한 몸매를 원하는 사람들의 희망입니다. 그러나 그것을 얻는 것은 쉽지 않습니다. 특히 여전히 건강한 식단을 유지하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.

팔, 종아리, 배, 얼굴 등 신체 부위에 지방이 쌓이면 자신감이 떨어질 수 있습니다. 사실, 이제 위장에 쌓인 지방이 여러 유형의 질병의 징후라는 많은 연구가 있습니다. 이는 외모뿐만 아니라 건강을 유지하기 위해 이상적인 체중이 중요한 이유 중 하나입니다. 그래서 만약 당신이 위가 더부룩한 사람이라면 살도 빠지고 건강해질 수 있도록 생활 방식을 바꿔보자.

팽창된 위를 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 복부 근육이 수축되도록 훈련하는 데 중점을 둔 스포츠부터 시작합니다. 건강한 다이어트를 하고 선택한 음식의 섭취량을 조절할 때까지. 어떤 사람들은 종종 올바른 식단과 운동 시간을 설정하는 것이 어렵다고 생각합니다. 하지만 이제는 주스로 지방을 녹일 수 있는 방법이 있습니다. 지방을 녹이기 위해 정기적으로 마시는 겨자 생강과 레몬 주스의 조합을 선택할 수 있습니다.

머스타드 혜택

겨자는 칼로리 함량이 낮지만 섬유질이 풍부하여 소화 시스템을 시작하는 데 도움이 됩니다. 그래서 겨자채는 다이어트 메뉴 선택으로 사용하기에 아주 좋습니다. 겨자잎은 요리하는 것 외에도 주스로 만들어 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.

레몬의 이점

이 과일은 혈당이 낮고 칼로리가 없으며 섬유질이 많습니다. 규칙적으로 섭취하면 소화를 촉진하고 지방을 녹일 수 있습니다. 뱃살을 녹이기 위해 레몬 주스를 따뜻한 물에 섞어 섭취할 수도 있습니다.

생강의 이점

생강은 과도한 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그래서 음식을 먹으면 포만감이 오래갑니다. Columbia University의 연구에서 생강이 체온을 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 열 효과는 지방과 칼로리를 태워 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

생강 레몬 사위 주스

겨자 레몬과 생강을 함께 먹으면 높은 항산화제와 비타민 C가 많이 함유되어 있어 지방 연소 과정을 가속화할 수 있습니다. 또한 비타민 C는 신체에서 지방을 에너지로 전환하는 화합물인 카르니틴의 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 세 가지 음식의 조합을 정기적으로 섭취할 수 있는 신선한 주스 한 잔에 담아 제공할 수 있습니다. 이 녹즙은 비만을 예방하고 체중을 줄이며 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 슬리밍 주스를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

재료:

레몬 1개

겨자잎 1줌

생강 2센티미터

따뜻한 물 1컵

만드는 방법:

모든 재료를 섞은 다음 블렌더에 퓌레를 만듭니다. 제공하다.

매일 아침 아침 식사 약 30분 전에 신체의 신진 대사 시스템을 증가시키기 위해 이 주스를 ​​마십니다. 뿐만 아니라 이 주스는 활동 전에 에너지를 높이는 데에도 효과적입니다. 그 후, 저녁 식사 전 오후에도 이 주스를 ​​마셔 식욕을 억제하십시오.

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