균형 잡힌 삶을 유지하기 위한 5가지 팁
, 자카르타 - 삶의 균형은 개인의 삶과 일을 위해 시간과 에너지를 나눌 수 있는 상태입니다. 어떤 사람들에게는 두 가지가 모두 어려울 수 있습니다. 경제적인 필요와 진로가 매우 중요하기 때문입니다. 그렇다고 해도 걱정할 필요가 없습니다. 다음 팁을 따르면 어느 하나를 희생하지 않고도 균형 잡힌 삶을 유지할 수 있기 때문입니다.
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- 나 시간
나 시간 4-6주마다 주말에 할 수 있습니다. 나 시간 친구, 가족과 어울리거나 좋아하는 일을 하면서 시간을 보낼 수 있습니다. 마음을 압도할 수 있는 일을 하거나 생각하지 않고 휴식을 취하십시오.
주말을 사용하는 것 외에도 할 수 있습니다 나 시간 연차휴가. 방학 동안 사무실에서 일에 대한 걱정은 그만둬야 합니다. 최선을 다했다고 생각하고, 나 시간 집중을 유지하고 생산성을 높일 수 있도록 몸과 마음을 쉬는 시간입니다.
- 우선 순위 지정
삶의 균형을 유지하지 못하는 사람은 스트레스를 받기 쉽습니다. 그들은 직장과 가정에서 상황과 책임에 대해 너무 많이 걱정합니다. 우선 순위 및 기타 중요한 작업을 결정하기 위해 다음을 수행할 수 있습니다. 할 일 목록. 그 중 하나에 계속 집중하여 마음의 균형을 유지할 수 있습니다.
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- 도움을 요청
때로는 도움을 요청하거나 할 수 없는 경우 가까운 사람에게 이야기하면 마음속의 일들이 사라질 수 있습니다. 이 경우 파트너 또는 가장 가까운 사람과 대화를 시도하십시오.
자랑스러워하지 말고, 혼자라면 뭐든지 할 수 있는 사람으로 보이기를 원하세요. 부끄러워하지 말고 다른 사람을 괴롭히고 싶지 않습니다. 이런 것들이 마음에 거슬린다면 삶의 균형을 유지하기 어려울 것이기 때문입니다.
- 감히 거절하다
자신에게 해를 끼치는 일이나 일에 직면하면 거절하는 것이 결코 나쁠 것이 없습니다. 일이 당신의 능력을 넘어설 수 있기 때문에 다른 사람들에 대해 나쁜 태도를 갖지 마십시오. 주말에 쉬는 대신 나쁜 태도로 인해 할 일이 쌓입니다.
"아니오"라는 단어는 거칠게 보이지만 부드럽고 정중한 언어로 말할 수 있습니다. 이 경우 불이익을 받지 않도록 정직이 중요합니다.
- 운동 루틴
운동은 몸을 더 건강하게 만들 뿐만 아니라 마음도 차분해집니다. 주말에 운동을 하는 것은 쉬는 시간을 보다 생산적으로 만드는 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 또한 운동을 하면 정신이 맑아질 수 있어 일과 생활에 더욱 열정을 가질 수 있습니다.
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오직 자신만이 삶의 균형을 만들 수 있습니다. 이미 언급한 몇 가지 사항 외에도 한 달에 한 번 자체 평가를 수행하는 시간을 따로 확보해야 합니다. 이 경우, 당신이 하고 싶은 일에 대해 더 신중하게 생각할 수 있습니다. 삶의 균형은 일과 개인 생활을 더 즐겁게 만듭니다.
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