신화 또는 사실, 요구르트 섭취는 소화를 건강하게 만듭니다
, 자카르타 – 요구르트는 소화관에 영양을 공급하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 요구르트가 동일한 이점을 갖는 것은 아닙니다. 요구르트를 섭취하기 전에 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
200칼로리 이하, 지방 4g 이하, 설탕 12g 이하, 단백질 6g 이하의 요구르트를 선택하십시오. 소화기 건강에 대한 요구르트의 이점을 알고 싶다면 여기에서 더 읽어보세요!
소화뿐만 아니라 요구르트의 다른 이점
요구르트 섭취를 권장하는 이유는 무엇입니까? 요구르트가 고품질 단백질의 훌륭한 공급원이고 포만감을 촉진하며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되며 근육과 뼈의 성장을 돕기 때문입니다.
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미국에 따르면 농무부 인간 영양 연구 센터(Department of Agriculture Human Nutrition Research Center)에 따르면 활성 배양물이 함유된 요구르트는 다음을 포함한 특정 소화 상태에 도움이 될 수 있습니다.
유당 불내증.
변비.
설사.
대장 암.
염증성 장 질환.
헬리코박터 파일로리 감염.
요구르트는 또한 면역 체계에 이점을 제공하고 장내 미생물을 변화시키고 질병을 악화시킬 수 있는 면역 체계 반응을 감소시킵니다. 면역 체계 강화와 관련하여 요구르트는 또한 저항력과 감염 회복을 증가시킬 수 있습니다.
노인의 경우 요구르트는 50세 이상에서 흔히 경험하는 호흡기 및 소화기 감염을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 두 가지 프로바이오틱스가 포함된 요구르트, 즉: 유산균 그리고 비피도박테리움 성장에 저항할 수 있는 H. 파일로리 위와 소장 상부에 감염을 일으킬 수 있습니다. 사실, 이러한 박테리아는 궤양을 유발할 수 있으며 위암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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요구르트는 앞서 설명한 이점이 있을 뿐만 아니라 질 감염을 극복하고 예방하는 데에도 매우 유용합니다. 칸디다 또는 "효모" 질 감염은 당뇨병이 있는 여성에게 흔한 문제입니다.
만성 칸디다 질염이 있는 당뇨병 여성은 매일 요구르트를 섭취함으로써 증상과 효모 상태를 줄일 수 있습니다. 이에 대한 자세한 정보가 필요하면 직접 문의할 수 있습니다. .
각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 언제 어디서나.
유제품은 당뇨병 위험을 낮춥니다
Yogurt in Nutrition에 발표된 건강 데이터에 따르면 유제품은 당뇨병과 체중 감소의 위험을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 유제품을 섭취하면 심혈관 질환, 특히 뇌졸중의 위험도 줄일 수 있습니다.
몸은 스스로 비타민을 거의 생산할 수 없다는 것을 명심하십시오. 비타민 B와 K만이 장에서 생물학적 반응을 통해 생성됩니다. 정기적으로 요구르트를 섭취하는 사람들은 신체가 장에서 비타민 B를 생성하는 데 도움이 됩니다.
비타민 B는 신체의 에너지 균형을 조절하고 신경계 및 자가면역 질환으로부터 보호합니다. 요구르트의 기적적인 효능을 발휘하려면 물과 함께 섭취해야 합니다. 따라서 가장 권장되는 것은 프로즌 요거트 대신 플레인 요거트를 섭취하는 것입니다.
균형 잡힌 영양가 있는 식단은 최적의 기능에 필요한 영양소를 신체에 제공할 수 있습니다. 요구르트는 다이어트 계획에서 중요한 식품 중 하나입니다. 요구르트는 건강상의 이점 외에도 피부에 좋습니다. 요구르트에는 젖산이 함유되어 있기 때문에 각질제거제 모든 죽은 피부 세포를 제거합니다.