통풍이 있는 사람에게 좋은 브로콜리

자카르타 - 통풍이 있는 사람들은 음식 섭취에 소홀할 수 없습니다. 야채도 마찬가지입니다. 소비가 잘못되면 신체의 퓨린 수치가 한계를 초과할 정도로 치솟을 수 있습니다. 통풍이 있는 사람들은 일반적으로 특정 유형의 야채를 피해야 하지만 브로콜리는 피해야 합니다. 이것이 브로콜리가 통풍이 있는 사람들에게 좋은 이유입니다.

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브로콜리는 통풍을 위한 식품 중 하나가 됩니다

브로콜리가 소비에 매우 좋은 이유를 논의하기 전에 먼저 요산 자체에 대한 설명을 알아야 합니다. 요산, 또는 통풍 해당 부위의 부기, 발적 및 통증을 유발하는 관절 질환입니다. 환자의 증상이 재발하면 움직이기가 어렵습니다.

이것은 섭취한 음식으로 인해 관절에 축적되는 요산 결정의 존재 때문입니다. 그렇다면 관절에 문제가 생길 뿐만 아니라 신장 질환에 걸릴 위험도 높습니다. 브로콜리는 퓨린 함량이 낮기 때문에 섭취해야 하는 식품 중 하나입니다.

브로콜리는 섬유질, 비타민 C, 엽산 및 칼륨 함량이 높은 야채입니다. 뿐만 아니라 브로콜리에는 설포라판 환자가 건강 상태를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 야채는 100g당 50-100mg 미만인 저퓨린 야채에 포함됩니다.

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통풍 환자에게 권장되는 야채

통풍 환자라면 간식 선택에 항상 신중을 기하는 것이 좋습니다. 그렇지 않다면, 치유 대신에 신체의 퓨린 수치가 실제로 급증하여 통증을 악화시킵니다. 통풍이 있는 사람들이 섭취하도록 권장되는 음식은 다음과 같습니다.

  1. 가지와 토마토. 통풍이 있는 사람들을 위한 음식은 첫 번째 가지와 토마토입니다. 둘 다 퓨린이 적을 뿐만 아니라 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
  2. 고구마. 통풍 환자에게 권장되는 또 다른 음식은 고구마입니다. 이 음식은 퓨린이 매우 적기 때문에 통풍이 있는 사람들이 섭취하기에 안전합니다.
  3. 감자 . 감자는 통풍 환자에게 권장됩니다. 이 야채에는 퓨린이 적고 비타민 C가 풍부하여 체내 요산 수치를 낮출 수 있습니다.
  4. 시금치. 시금치는 통풍이 있는 사람들에게 권장되는 야채 중 하나입니다. 퓨린이 포함되어 있지만 시금치는 환자가 섭취하기에 안전합니다.
  5. 견과류 . 통풍이 있는 사람들은 동물성 단백질을 멀리하는 것이 좋습니다. 글쎄, 그 단백질 섭취를 얻으려면 견과류를 먹을 수 있습니다.
  6. 곰팡이. 버섯은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 버섯은 시금치와 마찬가지로 통풍이 있는 사람들에게 권장되는 야채 중 하나입니다.

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이러한 채소 외에도 통풍이 있는 사람들은 다양한 종류의 음식과 음료를 피해야 합니다. 이들 중 일부는 알코올 음료, 붉은 고기, 내장, 해산물, 빵 및 오트밀을 포함합니다. 기타 금지 식품에 대해 알고 싶으시면 신청서에서 직접 의사에게 문의하시기 바랍니다. , 예.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 브로콜리는 통풍에 좋은가요?
메이요클리닉. 액세스 2020. 건강한 생활 방식. 통풍 다이어트: 무엇이 허용되고 무엇이 허용되지 않습니다.
인내심있는. 액세스 2020. 통풍 다이어트 시트.