임신 속도를 높이는 4가지 운동

, 자카르타 – 산부인과 의사의 정기 검진과 활발한 성관계는 임신 가능성을 높이는 방법이 될 수 있습니다. 가정에서 아기를 갖는 것은 대부분의 기혼 부부의 꿈입니다. 이 두 가지 방법 외에도 규칙적인 운동을 통해 임신 가능성을 높일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

운동이 전반적인 신체 건강을 유지할 수 있다는 것은 더 이상 비밀이 아니며 생식 건강과 다산도 포함됩니다. 여성의 경우 운동은 배란 및 월경 과정을 시작하는 데 도움이 된다고 합니다. 운동은 남성에게도 유익하며, 정자의 질에 영향을 미치는 신체를 더 건강하고 건강하게 만들 수 있습니다.

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임신 가능성을 높이는 운동

운동을 통해 건강한 생활 방식을 구현하는 것은 임신 가능성을 높이기 위한 노력의 일환으로 부부의 의무입니다. 여성뿐만 아니라 남성에게도 생식능력은 중요한 문제이기 때문입니다. 자녀를 가질 계획인 부부의 경우 운동, 건강한 생활 습관, 영양가 있는 음식 섭취 등 출산율을 높일 수 있는 활동을 함께 하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동은 몸을 더 건강하고 건강하게 만들 뿐만 아니라 이상적인 체중을 만듭니다. 이 두 가지 요소는 모두 매우 중요하며 생식 능력을 개선하고 궁극적으로 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 포함하여 임신 가능성을 높이기 위해 권장되는 다양한 유형의 운동이 있습니다.

  • 자전거

규칙적인 자전거 타기는 스트레스를 줄이고 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 실제로 스트레스나 정신 건강 장애는 생식을 방해하고 임신을 지연시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 이러한 유형의 운동은 복부, 골반, 등 및 사타구니 근육을 강화하는 데 도움이 되므로 사이클링을 임신 준비에 적합한 스포츠로 만들 수 있습니다.

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  1. 조깅

규칙적인 조깅은 임신 가능성을 높인다고 합니다. 쉽고 저렴할 뿐만 아니라 이 운동은 파트너와 함께 하면 더욱 즐겁게 할 수 있습니다. 예를 들어 출근 전 아침이나 주말에 이 운동을 함께 하도록 파트너를 초대할 수 있습니다.

  • 케겔

케겔 운동은 여성의 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 골반, 방광, 질 주변의 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 임산부나 출산 후에 하는 운동과 동일하지만 케겔 운동도 임신 프로그램에 포함될 수 있으며 최대 기간 동안 정기적으로 수행할 수 있습니다. 결과.

  • 요가

요가는 스트레스와 우울감을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 임신 프로그램을 위한 운동 옵션이 ​​될 수 있습니다. 스트레스는 여성의 생식능력을 방해할 수 있는 요인 중 하나입니다. 요가를 하면 몸이 더 편안해지고 명상의 효과를 얻을 수 있습니다. 이 스포츠는 균형, 근력 및 전반적인 신체 건강에도 좋습니다.

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참조:
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헬스라인. 2020년에 액세스함. 필라테스 vs. 요가: 차이점과 당신에게 맞는 것.
헬스라인. 2020년에 검색함. 순진한 방법이 적합하면 생식력이 손상될 수 있습니다.