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, 자카르타 – 경직, 통증 및 통증은 종종 날씨의 변화, 특히 겨울 기온의 하락과 관련이 있습니다. 근육이 차가우면 유연성이 감소하여 손상되고 통증이 생기기 쉽습니다.

추운 날씨는 피로, 균형 문제, 근육 약화 또는 두통을 유발합니다. 이것은 날씨의 변화에 ​​앞서 기압의 변화 때문입니다. 높은 습도, 낮은 기압, 강한 바람은 관절과 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다.

어떤 사람들은 아이스크림을 먹을 때 느끼는 "뇌가 얼어붙는 듯한" 감각을 느끼며, 찬 공기는 얼굴, 목, 입의 피부 감각을 담당하는 삼차 신경을 자극할 수 있습니다.

찬 공기도 감기를 유발할 수 있습니다. 혈관이 수축되어 머리가 아플 수 있기 때문입니다. 편두통 환자는 이미 감각 변화(더위/추위, 빛/어둠, 소음/침묵 등)에 대한 민감도가 증가하고 통증 역치가 낮을 수 있습니다.

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찬 공기가 관절 통증을 유발할 수 있는 이유에 대한 또 다른 설명은 기압의 감소와 관련되어 힘줄, 근육 및 주변 조직이 확장됩니다. 신체의 제한된 공간으로 인해 특히 관절염이 있는 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.

모든 사람의 몸은 변동하는 기압에 반응하지만 관절염이 있는 사람과 만성 통증이 있는 사람은 불편함을 느끼기 쉽습니다. 또한 악천후는 사람들의 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 슬프거나 우울하면 고통에 대한 인식이 확대될 수 있습니다.

공기가 차가울 때 관절 통증을 다루는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 따뜻함을 유지하기 위해 여러 겹으로 옷을 입으십시오.

• 운동을 통해 근육과 뼈의 힘을 키웁니다. 이렇게 하면 관절에 가해지는 압력을 크게 줄여 부상을 덜 입을 수 있습니다.

• 관절, 특히 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 건강한 체중을 유지하십시오.

• 일상 활동 중 관절에 불필요한 부담을 주지 마십시오.

• 통증이 있는 부위에 온열 패드를 대면 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

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• 일어나서 산책하고 집 안팎에서 활동하십시오. 뻣뻣한 관절을 풀기 위해 외출 전 스트레칭을 한다. 겨울에 활동적인 생활을 하면 근육과 관절이 건강해집니다.

• 잘 자고, 건강하게 먹고, 긍정적인 시각을 유지하십시오.

• 추운 날씨에 너무 오래 머물지 마십시오

• 몸을 따뜻하게 하기 위해 야외에서 시간을 최대한 활용

• 잘 먹다

당신이 먹는 것이 관절 통증의 경직과 붓기에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식단은 계절이 바뀔 때 느끼는 감정을 변화시킵니다. 설탕을 제한하십시오.

고과당 옥수수 시럽을 피하십시오. 염증과 싸울 수 있는 콜레스테롤이 낮고 오메가-3 지방산이 많은 식단. 물론, 잘 먹는 것은 추운 날씨에도 더운 날씨에도 좋습니다.

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사람마다 추운 날씨에 대한 신체 반응이 다릅니다. 당신을 특히 편안하게 만드는 것을 찾아야 합니다. 활동적이고 햇볕을 쬐면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 어떤 사람들은 약물, 마사지, 에센셜 오일, 카이로프랙틱, 침술, 요가 및 전반적인 건강한 생활 방식으로 관절 통증을 치료합니다.

추울 때 관절 통증에 대처하는 방법에 대해 더 알고 싶다면 직접 문의하십시오. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .