주의하세요 이 5가지 단식 탁질은 고칼로리입니다
, 자카르타 - 단식을 하는 것은 탁질을 먹지 않고는 불완전하다. 그 밖에도 가정이나 사무실 등 길가에 각종 탁질이 많이 판매되고 있다. 탁질의 종류가 많은 것은 물론 금식할 때 사서 먹고 싶은 충동이 들 정도다.
단식월에 살이 빠진다고 생각하신다면 단식을 하실때 다양한 탁질만 드시면 너무 큰 기대는 하지 마세요. 단식을 깨기 위한 탁질의 선택은 함정이 될 수 있다. 체중을 줄이는 대신 증가할 수도 있습니다. 왜냐하면 어떤 주류 탁질은 너무 많으면 매우 높은 칼로리를 함유하고 있어 단식을 할 때 자주 소모되기 때문이다.
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1. 튀김
이 음식은 많은 사람들이 좋아하는 음식이지만 모두가 높은 칼로리를 알고 있습니다. 어떤 사람들은 튀긴 음식을 피하고 건강에 해로운 음식이라고 생각합니다. 그러나 많은 사람들이 실제로 튀긴 음식을 단식을 깨는 필수 음식으로 생각합니다.
예를 들어, 튀긴 템페 하나에는 34kcal가 들어 있습니다. 튀긴 바나나는 약 68kcal로 훨씬 더 많습니다. 튀긴 두부의 칼로리는 35kcal, 고구마 30g당 48kcal, 튀긴 카사바 20g당 57kcal입니다.
오른쪽 참조? 튀긴 음식은 금식을 깨기에는 너무 많이 먹으면 정말 위험합니다. 단식을 할 때 튀긴 음식의 섭취를 피하거나 제한하는 것이 좋습니다. 그렇습니다.
2. 달콤한 마르타박
짭짤하고 달콤한 마르타박은 특히 금식을 깰 때 혀로 저항하기가 매우 어렵습니다. 이 스낵은 탁질 이프타르로 가장 탐나는 것 중 하나입니다. 이 달콤한 마르타박의 칼로리 함량은 347kcal에 달하는 매우 높다는 것을 알아야 합니다. 또한 토핑이 다양하고 다양할수록 마르타박의 칼로리가 높아집니다.
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3. 캔딜죽과 골수
이것은 골수 죽과 종종 결합되는 캔딜 죽으로 조심해야 할 가장 좋아하는 탁질 중 하나입니다. 캔딜 죽 한 그릇의 칼로리는 364kcal에 이릅니다. 칼로리는 달콤한 마르타박보다 훨씬 높습니다. 골수 죽과 함께 먹으면 칼로리가 증가합니다.
4. 설탕에 절인 과일
Kolak은 항상 라마단의 달과 동의어인 탁질입니다. 단식을 깨고 이 탁질을 즐기지 않고는 라마단이 불완전한 것처럼 느껴진다. 다양한 설탕에 절인 과일의 다양한 창작물은 길가의 탁질 상인에서 찾을 수 있습니다. 그러나 설탕에 절인 과일은 체중을 증가시킬 수 있는 탁질 중 하나이므로 주의해야 합니다.
어때요? 설탕에 절인 과일에는 최대 826kcal에 달하는 칼로리가 포함되어 있습니다. 설탕에 절인 과일의 높은 칼로리는 코코넛 밀크, 설탕, 바나나, 카사바, 고구마 및 기타 재료와 같은 사용 된 재료 때문입니다.
5, 믹스 아이스
금식할 때 얼음을 먹지 않으면 갈증과 갈증이 해소되지 않습니다. 단식을 깨기 위한 얼음 선택은 종종 혼합 얼음에 해당합니다. 사실, 믹스 아이스에는 200~300칼로리가 포함되어 있습니다. 이것은 정상적인 복용량이며 다른 재료를 추가하면 매우 커질 수 있습니다.
혼합 얼음의 열량은 볶음밥 1인분과 같다고 상상해 보십시오. 그런 다음 달콤한 차 한 잔을 더한 것은 물론 완벽한 반찬과 함께 밥을 먹습니다. 하나의 이프타르에서 얼마나 많은 초과 칼로리를 소비하는지 계산해보십시오.
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그러기 위해서는 금식을 깨는 메뉴를 신중하고 현명하게 선택해야 합니다. 칼로리를 과용하지 마십시오. 위의 좋아하는 탁질은 못 먹는다는 것이 아니라 먹을 때 각별한 주의가 필요하다는 것입니다. 그러니 탁질은 신중하고 현명하게 선택해야겠죠, 네!
글쎄요, 금식을 방해하는 건강 문제가 발생하면 응용 프로그램을 통해 의사에게 물어볼 수 있습니다 취급에 관하여. 집밖으로 나갈 필요 없이 앱만 다운받으시면 됩니다 언제 어디서나 의사에게 물어볼 수 있도록.
