위산 증가, 그것을 극복하는 방법?
, 자카르타 – 위산은 음식을 분해하고 소화하는 데 도움이 되는 기능을 합니다. 때때로 생성된 위산의 양이 정상보다 높을 수 있습니다. 이것은 복통, 메스꺼움, 팽만감 및 속쓰림과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
위산 역류의 원인에는 H. pylori 감염, Zollinger-Ellison 증후군 및 부작용이 포함됩니다. 리바운드 특정 약물의 중단에서. 치료하지 않으면 높은 위산이 궤양이나 GERD와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 위산 역류에 대처하는 방법? 여기에서 자세히 알아보세요!
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위산에 대처하기 위한 생활 방식의 변화
위산 역류를 치료하기 위해 약물을 사용하기 전에 일부 생활 방식의 변화를 시도해 볼 가치가 있습니다. 그것들은 무엇입니까?
1. 조금씩 먹고 천천히
위가 너무 차면 위산이 식도로 올라갈 수 있습니다. 이 상태를 극복하기 위해서는 소량으로 매일 세 끼 이상의 큰 식사를 함으로써 새로운 식습관을 시작하는 것이 좋습니다.
2. 특정 음식 피하기
위산 수치가 높은 사람은 특정 음식을 피해야 합니다. 여기에는 민트, 지방이 많은 음식, 매운 음식, 토마토, 양파, 마늘, 커피, 차, 초콜릿 및 알코올이 포함됩니다. 이러한 음식을 정기적으로 섭취하면 위산을 증가시키는지 여부를 확인하기 위해 이를 제거할 수 있습니다.
3. 탄산음료 피하기
탄산 음료는 트림을 유발하여 위산이 식도로 올라가도록 할 수 있습니다. 탄산수 대신 물을 마신다.
4. 식사 후 늦게까지 잔다
서 있거나 앉아 있을 때 중력은 위산이 속한 위치에 위산을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 3시간 전에 식사를 마칩니다. 이것은 점심 식사 후에 낮잠을 자지 않고, 심야 저녁 식사나 간식을 먹지 않는다는 것을 의미합니다.
5. 너무 빨리 움직이지 마십시오
식사 후 몇 시간 동안은 격렬한 운동을 피하십시오. 저녁 식사 후의 산책은 괜찮지만, 특히 몸을 구부리는 운동을 포함하는 더 격렬한 운동은 위산을 식도로 보낼 수 있습니다.
6. 머리를 높이 들고 잠
이상적으로는 머리가 발보다 높아야 합니다. 상체에 폼 패드를 사용해보십시오. 베개를 쌓아서 쐐기를 만들려고 하지 마십시오. 필요한 지원을 제공하지 않습니다.
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7. 체중 감량
체중 증가는 하부 식도 괄약근을 지지하는 근육 구조에 영향을 주어 괄약근을 닫은 상태를 유지하는 압력을 감소시킵니다. 이로 인해 위산이 증가하고 속 쓰림이 발생합니다.
8. 금연 습관
증가하는 위산에 대처하기 위해 담배를 끊습니다. 그 이유는 담배의 니코틴 함량이 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있기 때문입니다.
9. 섭취한 약품 확인하기
폐경 후 에스트로겐, 삼환계 항우울제 및 진통제와 같은 일부 약물은 괄약근을 이완시킬 수 있습니다. 골밀도를 높이는 데 사용되는 다른 약물, 특히 알렌드로네이트(Fosamax), 이반드로네이트(Boniva) 또는 리세드로네이트(Actonel)와 같은 비스포스포네이트는 식도를 자극할 수 있습니다.
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이러한 단계가 효과가 없거나 심한 통증이나 삼키는 데 어려움이 있으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 생활 방식을 변경하는 동안에도 역류를 조절하기 위해 약물이 필요할 수 있습니다.
귀하는 또한 다음을 통해 의사와 귀하의 건강 상태에 대해 논의합니다. . 자신의 분야에서 최고의 의사가 위산 문제를 다루는 방법에 대한 조언을 줄 것입니다. 아직 앱이 없으신가요? 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로!
