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, 자카르타 – 자유 라디칼이 어디에서 왔는지 아십니까? 자유 라디칼은 영양소의 대사 및 면역계 반응의 결과를 포함한 다양한 과정에서 신체에 의해 형성됩니다. 자유 라디칼의 기본 성분은 내인성(신체 내부에서)과 외인성(신체 외부에서)의 두 가지 출처에서 올 수 있습니다.

신체에서 자유 라디칼의 출처는 자동 산화, 효소 산화 및 호흡 파열, 자유 라디칼의 근원은 독소, 술, 대기 오염, 자외선, X선, 살충제 및 담배 연기로 오염된 음식과 물에서 비롯됩니다.

자유 라디칼은 감염이 있을 때 필요하며 감염을 일으키는 미생물을 죽일 수 있습니다. 사람에게서 과도하게 지속적으로 발생하는 자유 라디칼에 노출되면 세포가 손상되고 환경에 적응하는 세포의 능력이 저하되어 궁극적으로 세포 사멸을 유발할 수 있습니다. 이러한 세포의 적응 능력 감소는 장애 또는 질병으로 이어질 것입니다.

자유 라디칼 영향

신체의 자유 라디칼을 관리하는 능력을 초과하는 과도한 자유 라디칼은 산화 스트레스라는 상태를 유발할 수 있습니다.산화 스트레스). 자유 라디칼의 영향은 다음과 같은 다양한 신체 세포를 공격하고 손상시킬 수 있습니다.

• 성인의 호흡곤란 증후군, 관절염, 허혈성 질환(뇌졸중 및 심장병), 고혈압, 자간전증 및 알츠하이머.
• 햇빛과 같은 신체 외부의 자유 라디칼의 영향은 피부 세포에 산화적 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 흡연으로 인한 자유 라디칼의 영향은 폐 세포를 공격할 수 있습니다.
• 자유 라디칼 공격은 또한 암, 백내장, 신장 기능 저하, 죽상경화증 또는 종종 주요 사망 원인인 혈관 협착을 유발할 수 있습니다.
• 자유 라디칼은 또한 사람을 더 빨리 노화시키는 세포 손상을 일으킬 수 있습니다.

자유 라디칼 영향 방지

만성 자유 라디칼로 인한 질병은 실제로 치료하기가 더 어렵습니다. 따라서 다음 사항을 적용하여 자유 라디칼 자체의 위험으로부터 자신을 예방하는 방법을 알고 있습니다.

• 공해를 피하고 금연을 통해 건강하고 스마트한 생활 방식을 구현합니다.
• 너무 적지도 너무 많지도 않은 적당한 강도로 규칙적으로 운동하십시오. 과도하게 운동하면 신체는 매우 많은 양의 산소를 필요로 하므로 이러한 증가는 신체에서 자유 라디칼의 출현을 촉발합니다.
• 최고의 항산화제 공급원으로 야채와 과일을 부지런히 섭취하십시오. 항산화제는 신체 세포에서 자유 라디칼에 의해 수행되는 화학적 과정을 억제할 수 있는 물질입니다. 이러한 화합물은 이미 효소의 형태로 신체에 소유되어 있지만 그 양은 자유 라디칼의 영향과 싸우기에 충분하지 않습니다. 따라서 다양한 종류의 과일과 채소에서 발견되는 비타민 C와 비타민 E, 아연 및 베타카로틴의 식품 공급원과 같은 항산화제가 함유된 식품을 섭취해야 합니다.

자신이나 타인에게 유해한 자유 라디칼의 영향으로 오염, 오존층 파괴 등의 문제를 일으키지 않도록 일상에서 자주 접하는 다양한 물건이나 주변 환경을 현명하게 사용하십시오. 에서 정기적으로 상태를 확인하십시오. 더 심각한 질병의 발생을 최소화합니다.

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