섹스를 하면 잠이 더 잘 오는 3가지 이유

, 자카르타 - 침실은 섹스와 수면이라는 두 가지를 위해 설계되었습니다. 두 사람은 나란히 걸었다. 섹스를 많이 하면 잠을 잘 잘 수 있고, 더 많이 자면 성욕도 증가할 수 있습니다.

섹스와 수면의 질 사이의 연관성은 여러 연구에 의해 입증되었으며, 그 중 하나는 다음의 연구입니다. 센트럴 퀸즐랜드 대학교 . 연구에 따르면 응답자의 대부분은 성관계 후 숙면을 취할 수 있다고 주장했습니다. 이 효과는 두 파트너가 모두 오르가즘을 느끼면 더 좋습니다.

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그렇다면 섹스가 수면의 질을 향상시킬 수 있는 이유는 무엇일까요?

  1. 피곤한 몸

자기 전 섹스는 몸을 피곤하게 만들 수 있습니다. 그 이유는 성관계를 하는 동안 에너지가 흡수되어 전신(마음 포함)이 의식적으로 작동하기 때문입니다. 이것이 절정에 이르면 몸이 지치고 숨이 가빠지는 이유이다. 결과적으로 쉽게 졸리고 더 푹 잘 수 있습니다.

  1. 섹스는 더 행복하고 편안해집니다

에서 시작 헬스라인 , Amer H. Khan, 신경과 전문의 셔터 건강 , 섹스는 섹스 후 편안함과 행복감을 주는 옥시토신의 방출을 유발한다고 말했습니다. 이 호르몬은 또한 스트레스를 피하는 데 도움이 됩니다.

만족스러운 섹스를 한 후에 나타나는 도파민, 프로락틴, 프로게스테론과 같은 다른 호르몬도 안도감, 이완 및 졸음을 유발하여 마음에 영향을 미칩니다.

  1. 수면 중 REM 주기 가속화

옥시토신 호르몬의 방출과 코티솔 호르몬의 감소 외에도 취침 전 성관계는 신체의 에스트로겐 호르몬을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 여성의 성기의 성장과 발달에 특별한 역할을 하는 호르몬입니다.

성교 중 호르몬의 이러한 증가는 안구 운동, 근력 감소 및 생생한 꿈을 특징으로 하는 수면 기간인 급속 안구 운동(REM) 주기를 가속화합니다.

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그러나 모든 것은 섹스에 관한 것이 아닙니다.

수면의 질을 향상시키기 위해 성관계를 갖는 것이 유일한 방법은 아닙니다. 여기서 중요한 역할을 하는 것은 오르가즘입니다. 다양한 연구에 따르면 오르가즘은 숙면을 취하는 열쇠이며, 삽입만으로 얻을 수 있는 것이 아닙니다.

18세에서 70세 사이의 성인 460명을 대상으로 한 연구에 따르면 응답자의 64%가 오르가즘 후에 더 잘 자는 것으로 나타났습니다. 건강 전문가들은 오르가즘이 프로락틴을 포함한 수면 생성 호르몬의 급증을 일으키기 때문이라고 생각합니다.

의사에게 문의하여 건강한 성생활이나 숙면을 취하는 방법에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. . 당신은 단지 열 필요 스마트 폰 당신과 채팅 기능을 선택 . 전문 의사가 언제 어디서나 필요한 모든 건강 솔루션을 제공합니다.

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성 관계의 다른 이점

성행위는 신체에 많은 이점이 있습니다. 미국 가정의학회 빈번한 성관계(일주일에 한두 번)는 혈류에서 순환하는 항체의 양을 증가시킨다고 언급합니다. 이 항체는 감염과 싸우도록 설계되어 정기적으로 성관계를 갖는 사람들이 건강을 유지할 가능성이 더 높습니다. 건강한 사람은 성관계를 가질 가능성이 더 큽니다.

섹스는 천연 진통제이기도 합니다. 오르가즘을 느끼면 몸에서 엔돌핀 또는 통증 완화 호르몬이 방출됩니다. 따라서 성관계는 또한 일반적으로 잠을 잘 수 없게 만드는 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

심장은 또한 성교를 통해 많은 이점을 얻습니다. 성행위는 여러 면에서 운동과 유사하며, 심박수를 증가시키고 심장 근육을 강화합니다. 성관계는 또한 심장병 발병과 관련된 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 결과적으로 성행위는 심장을 보호할 수 있습니다.

섹스는 또한 생식 기관을 건강하게 유지합니다. 여성의 경우 성행위는 질 윤활 및 탄력 증가와 관련이 있습니다. 남성의 경우 섹스는 전립선 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

참조:
건강 등급. 액세스 2020. 섹스가 수면 개선에 도움이 되는 방법.
헬스라인. 2020년에 액세스함. 숙면을 취하고 싶으세요? 더 많은 섹스를!