우리 아이 키 크려면 이 4가지 음식을 먹어보세요.

자카르타 – 어린이의 키는 많은 요인의 영향을 받습니다. 유전적 요인부터 영양섭취, 수면시간, 신체활동, 건강문제까지. 모든 요소를 ​​고려하면 이러한 요소가 최적의 아동 발달을 지원할 수 있습니다.

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키 성장은 일생 동안 발생하지 않습니다. 나이가 들면 키가 줄어들기 때문입니다. 따라서 아기가 0-6세인 황금기이기 때문에 어머니는 키 성장을 극대화해야 합니다. 하지만, 어떻게 합니까?

아기의 키를 높이는 음식

꼬마가 먹는 음식은 체중 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 키도 키울 수 있습니다. 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소의 섭취가 충족되면 아기의 뼈 성장을 강화하고 최적화할 수 있습니다. 그렇다면 키를 키우는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 계란

계란은 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 천연 공급원입니다. 계란을 정기적으로 섭취하면 뼈 성장을 최적화하여 키를 키울 수 있습니다. 이것은 2015년 12월 Pediatrics에서 발행한 저널에 의해 입증되었습니다. 저널에 따르면 6개월 동안 매일 계란 한 개를 먹인 아기는 위험이 감소했습니다. 발육부진 (낮은 키) 매일 달걀을 주지 않은 유아와 비교했습니다.

2. 고기

육류(가금류 및 생선 포함)는 뼈 형성과 성장에 중요한 역할을 하는 칼슘, 비타민 D 및 미네랄의 공급원입니다. 따라서 어머니는 키 성장을 최적화하기 위해 아기의 일일 메뉴에 생선(연어, 대구, 참치, 정어리 등)이나 고기(쇠고기, 염소, 양고기)를 추가할 수 있습니다.

3. 과일과 채소

과일과 채소에는 비타민, 섬유질, 칼륨, 엽산과 같이 아기의 키를 최적화할 수 있는 중요한 영양소가 들어 있습니다. 따라서 어머니는 자녀의 하루 과일과 채소 섭취량을 늘려야 합니다. 예를 들어, 당근, 오렌지, 호박, 브로콜리, 양배추, 고구마, 시금치 또는 토마토와 같은 과일과 채소를 자녀의 일일 메뉴에 추가합니다. 더 흥미롭게 만들기 위해 엄마는 이 과일과 채소를 가공하여 아기가 좋아하는 음식 메뉴와 결합할 수 있습니다.

4. 우유 및 그 가공품

여전히 장단점이 있지만 여러 연구에서 우유 소비와 키 사이의 관계가 입증되었습니다. 그 중 하나가 에서 발표한 연구입니다. 미국 인간 생물학 저널 . 연구에 따르면 5-12세 및 13-17세의 성인 신장은 우유 소비와 양의 관계가 있다고 보고했습니다. 우유와 유제품에는 칼슘, 비타민 D, 생리활성 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 인슐린 유사 성장 인자-1 (IGF-1)은 뼈 형성과 성장에 중요한 역할을 합니다. 산모는 분유, 우유, 두유 또는 치즈 및 요구르트와 같은 가공 제품을 제공하여 아기의 우유 요구 사항을 충족할 수 있습니다.

(또한 읽어보십시오: 유아용 우유 선택 방법 관찰 )

당신의 작은 아이가 성장과 발달 단계에 있는 한, 그의 건강 상태에 주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 아이가 아프면 이제 아이를 위해 약/비타민을 사러 집밖으로 나가지 않아도 됩니다. 엄마들은 기능을 활용할 수 있습니다. 약국 배달 또는 앱의 약국 . 엄마는 아기에게 필요한 약/비타민만 앱을 통해 주문하면 됩니다. 그리고 당신의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.