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자카르타 - 임신 2기 진입, 증상 입덧 감소하기 시작할 수 있습니다. 그러나 새로운 문제가 발생할 것입니다. 즉, 기분 변화 . 겪을 때 기분 변화 임산부는 종종 매우 급격한 기분 변화를 경험합니다. 예를 들어, 기분이 좋았다가 갑자기 슬퍼지고 울고 싶어집니다.

기분 전환 임신 2분기에는 정상입니다. 수준은 다르지만 모든 임산부가 경험할 수 있다고 말할 수 있습니다. 이것은 임산부의 신체에서 호르몬의 변동 때문에 발생합니다. 예를 들어, 혈액 내 에스트로겐 및 프로게스테론 호르몬 수치 증가. 이것은 임산부의 기분에 영향을 주어 더 민감하게 만들 수 있습니다.

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임신 중기의 기분 변화를 극복하는 방법

일반적으로, 기분 변화 임신 2기에는 신체가 호르몬 변화에 적응하기 시작하기 때문에 저절로 좋아집니다. 기분 변화는 종종 통제 불능 상태가 됩니다. 그러나 임산부는 다음과 같은 방법으로 극복할 수 있습니다.

1. 충분한 휴식

겪을 때 기분 변화 , 평소보다 더 휴식을 취하십시오. 예를 들어, 휴식을 취하기 위해 낮잠을 자거나 직장에서 휴식을 취하는 것입니다. 왜냐하면, 아마도 기분 변화 피로에 의해 유발됩니다.

2. 혼자 하지마

아기가 태어나기 전에 모든 것을 최선을 다해 준비하고 싶은 것은 당연합니다. 그러나 모든 준비를 스스로하지 마십시오. 기분이 좋지 않다면 파트너, 가족 또는 가까운 친구에게 도움을 요청하십시오.

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3.취미를 한다

어떤 활동을 즐겨 합니까? 영화를 보거나, 온라인 쇼핑을 하거나, 친구와 채팅을 하시나요? 겪을 때 해보세요. 기분 변화 . 확실히 분위기는 다시 좋아질 것입니다.

4. 가벼운 운동

스포츠와 같은 신체 활동은 기분 부스터 강한. 그러나 임신 중이라면 반드시 가벼운 운동을 선택하고 의사와 먼저 상담하십시오. 당신은 할 수 있습니다 다운로드 애플리케이션 어떤 종류의 운동을 하는 것이 안전한지 및 기타 유용한 정보에 대해 의사와 상의하십시오.

5. 파트너와 좋은 시간 보내기

파트너를 아울렛으로만 만들지 마십시오. 기분 변화 당신, 예. 조금 부드럽게 하고 애정을 표현하며 상대방이 이해하도록 이해해 주세요. 기분 변화 당신이 경험한 것. 그냥 대신 나쁜 기분 혼자, 재미있는 일을 하면서 파트너와 시간을 보내십시오.

6. 죄책감을 느끼지 마라

임신 중에 일어나는 모든 일은 확실히 모든 어머니를 압도하고 짜증나게 만들고 임신 전과 같은 날을 살 수 없게 만들 것입니다. 항상 긍정적인 생각을 하고 죄책감을 느끼지 않도록 노력하십시오.

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극복할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 기분 변화 임신 2기 동안. 기분 변화 보다 더 나쁜 경험 기분 변화 평소와 같이 즉시 의사나 조산사와 상의하십시오. 물론, 그들은 당신에게 필요한 치료를 제공하는 데 도움을 줄 것입니다.

또한 임산부 커뮤니티에 가입하여 서로의 이야기와 경험을 공유할 수도 있습니다. 그렇게 하면 임신 중 모든 기분 변화에 직면하는 데 더 이상 혼자가 아니라고 느끼기 때문에 더 강해질 수 있습니다.

참조:

영국 베이비 센터. 액세스 2020. 임신 중 기분 변화.

미국 임신 협회. 액세스 2020. 임신 중 기분 변화.

아주 좋은 가족. 2020년에 검색함. 임신 중 기분 변화가 있는 이유와 대처 방법.