맨발로 걷는 것이 더 건강하다, 정말?

자카르타 - 옛날 사람들은 맨발로 걷는 것이 많은 이점이 있다고 말했습니다. 그러나 불행하게도 이 건강한 활동은 성장하는 시대, 점점 더 빠른 기술, 점점 더 현대화되는 시대와 함께 잊혀지기 시작했습니다. 맨발로 걷는 것이 부끄럽고, 특히 아침에 자주 하는 것처럼 느껴졌습니다.

실제로, 공격하기 쉬운 질병은 대부분의 사람들이 맨발로 걷는 것을 두려워하게 만듭니다. 사실, 일부 유형의 감염 및 건강 문제는 발에서 들어오는 세균에서 비롯되거나 습한 곳을 밟을 때 전염됩니다. 이것이 대부분의 사람들이 신발을 신는 것을 결정하는 이유입니다. 장.단점은 항상 존재하지만 장점으로 따지면 맨발로 걷는 것이 어떤 장점이 있을까요?

  • 염증 위험 감소

맨발로 걷는 것이 염증을 예방하는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 알 잖아 ! 이 활동은 신체의 염증이나 염증의 주요 원인인 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다. 특히 이 활동을 매일 규칙적으로 수행하는 경우 활동을 시작하기 전 아침에 합니다.

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  • 혈액 순환 간소화

맨발이나 맨발로 걸을 때 다리와 발의 추가 근육을 사용하여 뇌에 신호를 보내고 신체 균형을 돕습니다. 운동을 할 때와 마찬가지로 걸을 때 여분의 근육을 사용하는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다.

  • 반사 요법의 이점 얻기

울퉁불퉁한 노면을 맨발로 걸으면 발바닥 전체에 추가적인 자극이 생긴다. 간접적으로, 당신은 무료 반사 요법 감각을 얻습니다. 이 방법은 노인들이 맨발로 바위길을 걸어야 하는 중국 일부 지역에서 여전히 사용됩니다.

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  • 심장병 위험 감소

접지 또는 맨발로 걷는 것은 적혈구의 응고 또는 혈전 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈전은 사람의 심장병 위험을 높이는 주요 요인입니다. 그렇게 하면 이 위험한 심혈관 질환의 위험을 피할 수 있습니다.

  • 신체 건강 개선

맨발로 고르지 않은 표면을 걷는 것은 노인들에게 더 일반적입니다. 그는 이 습관이 혈압을 낮추고 체력을 향상시키며 신체의 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 맨발로 걷는 것보다 확실히 건강합니다.

그렇더라도 걸을 수 있는 노면이나 장소도 알아야 합니다. 그 이유는 세균이 생기기 쉬운 거리는 세균과 세균, 곰팡이가 발로 들어갈 위험이 있기 때문입니다. 또한 깨진 유리를 밟을 위험이 있어 파상풍 발병 위험이 높아집니다.

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따라서 더러운 노면이나 젖거나 습기가 많은 곳을 걷지 마십시오. 맨발로 외출하거나 집에 들어가고 싶다면 발을 깨끗이 씻는 것 잊지 마세요. 이 활동을 한 후 발에 이상한 점을 발견하면 응용 프로그램의 의사에게 물어보기 기능을 통해 즉시 의사에게 문의하십시오. .

참조:
건강한 야생 및 무료. Accessed 2019. 맨발로 매일 5분 걷기의 효과는 놀랍습니다.
증상 찾기. Accessed 2019. 맨발로 걷기의 장단점 비교.
치료. Accessed 2019. 맨발로 걷기의 건강한 효과.