이것이 노인들이 골다공증에 자주 걸리는 이유입니다.
"골다공증은 노인들에게 꽤 자주 경험되는 뼈 건강 장애입니다. 이 상태는 넘어지지 않아도 뼈가 부러질 수 있기 때문에 매우 위험할 수 있습니다. 이 상태는 뼈가 제대로 작동하지 않기 때문에 노인에게 발생합니다. 빨리 회복해."
, 자카르타 - 골다공증은 가장 흔히 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태입니다. 너무 약해서 넘어지거나 구부리거나 기침하는 것과 같은 가벼운 압력도 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증 관련 골절은 고관절, 손목 또는 척추에서 가장 흔하게 발생합니다.
골다공증은 모든 인종의 남성과 여성에게 영향을 미치지만 백인과 아시아 여성, 특히 폐경기를 겪은 나이든 여성이 가장 위험합니다. 다행히 약물, 건강한 식단, 체중 부하 운동은 뼈 손실을 예방하거나 이미 약한 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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골다공증이 노인을 자주 경험하는 이유는 무엇입니까?
인간의 뼈는 단단하고 강한 상태에서 빠르게 재생됩니다. 글쎄요, 나이가 들수록 오래된 뼈는 즉시 새로운 뼈로 교체되지 않고 자라지 않습니다. 이 상태는 뼈가 시간이 지남에 따라 천천히 부서지게 만듭니다. 나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소하고 뼈가 부서지기 쉽고 골절이 발생하기 쉽습니다.
골다공증은 나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소하기 때문에 발생합니다. 다음과 같은 여러 요인이 골다공증을 유발할 수 있습니다.
- 체내 비타민 D와 칼슘 섭취 부족. 몸에 칼슘이 부족하면 골밀도가 감소할 수 있습니다.
- 여성의 에스트로겐과 남성의 안드로겐 부족.
- 운동 부족으로 골밀도 감소.
노인은 또한 장의 일부를 줄이기 위해 위장 수술을 수행할 수 있습니다. 이것은 칼슘을 포함한 영양소를 흡수하는 장의 표면적을 제한하기 위해 수행됩니다.
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골다공증으로 인한 합병증
특히 척추나 고관절의 골절은 골다공증의 가장 심각한 합병증입니다. 고관절 골절은 종종 낙상으로 인해 발생하며 부상 후 1년 이내에 장애를 일으키고 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어떤 경우에는 넘어지지 않아도 척추 골절이 발생할 수 있습니다. 척추를 구성하는 뼈(척추)가 부러질 정도로 약해져 요통, 키 감소, 앞으로 구부정한 자세가 나타날 수 있습니다.
따라서 상태가 악화되기 전에 정기적으로 병원에 내원하여 의사에게 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 이제 간편하게 병원 예약을 할 수 있습니다. 그래서 줄을 서서 기다릴 필요가 없습니다.
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골다공증 예방 단계
다음을 포함하여 골다공증을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 예방 조치가 있습니다.
- 골밀도를 증가시키는 신체 운동. 골다공증 예방에 도움이 될 수 있는 신체 운동은 체중 부하 활동입니다.
- 비타민 D를 많이 섭취하는 건강한 식단을 적용하십시오. 비타민 D 보충제를 복용하는 것과 같이 비타민 D는 치아와 뼈를 강화하는 데 필요한 칼슘의 흡수에 중요합니다.
- 담배를 끊고 알코올성 음료를 섭취하십시오.
- 오전 9시 이전에 아침 햇살을 받으십시오. 태양 노출은 신체가 자연적으로 비타민 D를 생성하는 데 도움이 됩니다. 적어도 매일 10분 동안 일광욕을 하십시오.
뼈의 강도는 가족의 유전적 요인에 의해 결정됩니다. 그러나 앞으로 골다공증의 발생을 피하거나 늦추기 위해 위의 몇 가지 단계를 수행하여 예방 조치를 취할 수 있습니다. 위의 몇 가지 단계를 수행하는 것 외에도 폐경의 초기 단계에 접어들었다면 정기적인 건강 검진을 할 수 있습니다.
