이것이 건강을 위한 펜싱의 이점입니다.
, 자카르타 – 펜싱 스포츠는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 조정 개선, 더 나은 힘과 지구력, 더 나은 균형, 더 나은 유연성, 더 나은 반사 신경, 건강, 더 나은 심혈관, 더 큰 자신감, 더 나은 정신적 민첩성, 더 나은 자기 훈련, 궁극적으로 더 낮은 스트레스 수준에서.
사람들이 펜싱을 좋아하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 역사부터 시작하는 좋은 제복, 남다른 외모를 뽐내는 무기의 사용, 하는 동안의 열정과 재미. 그러나 이러한 일 뒤에는 이 스포츠를 하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 여기에서 더 읽어보세요!
유연성과 지구력
펜싱은 육체적으로 힘들고 유산소 운동을 제공하고 심혈관 시스템을 개선하는 운동 유형입니다. 펜싱 선수는 유연하고 우아해야 하며 체력이 좋아야 합니다.
결국 펜싱을 오래 하는 사람은 속도와 반사신경이 향상됩니다. 가장 많이 사용되는 근육은 엉덩이, 복부, 허벅지입니다. 펜싱은 또한 간접적으로 혈압을 낮추는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
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펜싱은 논리와 전략이 필요한 스포츠입니다. 이것이 종종 물리적 체스라고 불리는 이유입니다. 두 펜싱 선수 사이의 모든 싸움은 원인과 결과의 쇼입니다.
한 번의 움직임으로 상대방의 반응이 나타납니다. 결정은 신속하고 중요한 시기에 이루어져야 합니다. 펜싱은 관찰력뿐만 아니라 집중력과 집중력을 요구합니다. 이것이 계속 실행되면 자신감과 훈련이 개발될 것입니다.
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펜싱을 하는 동안 전략을 세울 때 마음은 의사 결정 기술을 연마하기 위해 끊임없이 노력합니다. 이러한 기술을 구축하면 일상 생활의 여러 측면에서 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다. 상황을 평가하고 예상하고 직관을 구축하는 것은 직장 환경은 물론 사회적 환경에서도 도움이 될 것입니다.
자신감 구축
펜싱을 하는 동안 누군가가 실제로 총으로 당신을 공격합니다. 다소 이 게임은 자기 방어에서 공격에 맞서는 용기와 자신감을 개발합니다. 펜싱은 또한 자세와 균형에 의존합니다.
펜싱은 또한 사회적 상호 작용 능력을 향상시킬 수 있습니다. 공통 관심사를 가진 각계각층의 사람들을 만납니다. 펜싱은 아이들이 비폭력적인 놀이에 관심을 갖게 할 수 있기 때문에 아이들에게 훌륭한 스포츠입니다.
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이 운동은 또한 동료 및 다른 성인들과 긍정적인 상호작용을 제공합니다. 아이들은 노력 없이는 성공하기 어렵다는 것을 배울 것입니다. 신체 활동을 포함하고 휴식 수준 이상으로 심박수를 증가시키는 모든 유형의 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 좋습니다.
다양한 질병 및 기타 건강 문제를 예방하려면 매일 모든 유형과 강도의 스포츠에 참여하는 것이 매우 중요합니다. 드문 운동은 다음과 같은 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
1. 심혈관 질환
2. 제2형 당뇨병
3. 골다공증
비만으로 인한 합병증은 건강 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 어떤 스포츠를 선택하든 항상 활동적인 라이프 스타일을 채택하십시오. 내 몸 상태에 따른 건강한 운동 가이드가 필요하시다면 직접 문의주세요. .
각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 그냥 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
