당뇨병의 영향을 받는 임산부를 위한 5가지 팁
, 자카르타 – 임신을 한다는 것은 특히 당뇨병이 있는 임산부에게 많은 어려움이 있습니다. 태아의 건강을 유지하는 것 외에도 산모는 자신의 혈당 수치를 조심하고 조절해야 하기 때문입니다. 그러나 당뇨병이 있는 임산부가 건강한 임신을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 당뇨병이 있는 임산부가 원활하게 임신할 수 있도록 하는 요령입니다.
당뇨병 기간 동안 임신한 산모는 당뇨병을 예방하고 나중에 아기가 건강하게 태어날 수 있도록 임신 전부터 임신 중까지 혈당 수치를 유지하고 조절하기 시작해야 합니다. 혈당을 정상 범위 내로 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 임신을 계획하기 전에 산모는 먼저 의사를 만나 혈당 수치를 확인하고 혈당 유지에 대한 조언을 구하고 필요한 경우 의사가 권장하는 약을 복용할 수 있습니다.
- 당뇨병을 앓고 있는 경우 산부인과 의사와 영양사를 모두 부지런히 만나십시오. 당뇨병이 있는 것으로 판명된 임산부는 가능한 빨리 문제를 예방하고 발견할 수 있도록 더 자주 의사의 진찰을 받아야 합니다. 또한 산모는 혈액 검사, 초음파 , 및 기타 태아 성장 및 발달을 모니터링합니다.
- 임신 중에는 신체가 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 산모의 혈당 수치가 빠르게 변할 수 있습니다. 따라서 임산부는 혈당이 너무 높거나 낮은 것을 방지하기 위해 적어도 하루에 세 번 정기적으로 혈당 수치를 확인해야 합니다. 귀찮게하지 말고 기능을 사용하십시오. 랩 테스트 앱에 있는 것 특정 의료 검사를 수행합니다.
- 혈당 수치의 균형을 유지하려면 의사의 지시에 따라 약물이나 인슐린을 복용하십시오. 산모는 혈당 수치를 높이기 위해 사탕이나 포도당 정제를 섭취할 수도 있습니다.
- 임신 중 혈당을 포함하여 건강을 유지하는 한 가지 방법은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 임산부는 일주일에 5일 이상 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다. 특정 스포츠를 시작하려면 먼저 산부인과 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
위의 방법 외에도 당뇨병이 있는 임산부도 당뇨병이 악화되지 않도록 식단에 주의하는 것이 좋습니다. 따라할 수 있는 다이어트 가이드는 다음과 같습니다.
- 매일 적절한 시간에 적절한 양을 규칙적으로 먹도록 노력하십시오.
- 엄마들은 또한 소량이지만 종종 하루 4-6회 정도의 식사 패턴을 적용할 수 있습니다.
- 고혈압을 예방하기 위해 방부제가 포함된 식품의 섭취를 제한하십시오.
- 저혈당이나 혈당 수치가 너무 낮은 것을 피하기 위해 식사를 거르지 않도록 하십시오.)
- 일광욕과 걷기는 혈당 수치를 조절하는 데 매우 좋습니다.
- 당분이 많거나 당분이 많은 음식의 섭취를 줄입니다.
- 야채와 과일을 섭취하여 섬유질 섭취를 늘리십시오.
- 하루에 최소 1-2잔의 무지방 또는 저지방 우유를 마십니다.
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