밥을 너무 많이 먹으면 5가지 위험

, 자카르타 – 인도네시아인에게 밥 없이 먹는 것은 여자 친구가 있는 것과 같지만 주간 밤에 전화를 받거나 초대받지 않습니다. 이는 불완전하거나 완벽하지 않다는 것을 의미합니다. 특히 따끈한 밥에 칠리소스를 찍어 먹으면 확실히 여러 번 더하게 된다. 그러나 분명히 즐거움 뒤에는 과도한 쌀 소비의 위험이 있습니다.

올라다포 아시루 교수, 아프리카 불임학회 회장 밥을 제대로 짓지 않은 쌀에는 생식 기관을 포함하는 금속 비소가 들어 있어 암을 유발할 수 있다고 주장한다. 이러한 금속은 종종 농경지가 공장 반경 내에 있는 토양 또는 하수 오염에 대한 노출에서 자연적으로 파생됩니다. (또한 읽기: 단식 중 신체에 필요한 칼로리)

건강 절차에 따르지 않은 밥을 가공하는 과정에서 발생하는 위험 외에도 과도한 쌀 섭취로 인한 다른 위험이 있습니다.

  1. 신체에 의미 있는 영양소가 없음

~에 따르면 미국 농무부 쌀 한 컵에는 242칼로리, 53그램의 탄수화물, 4.39그램의 단백질이 들어 있습니다. 쌀에는 또한 소량의 철, 인, 칼륨, 티아민, 엽산 및 일부 미량 영양소 다른. 쌀에는 나트륨이 거의 없고 비타민 C가 없습니다. 이 영양소의 최소량은 쌀이 신체에 중요한 영양소가 아닙니다.

  1. 전체 빨리 만들기

부인할 수 없는 사실입니다. 밥을 과도하게 섭취하면 포만감이 생길 수 있습니다. 그러나 항상 포만감이 몸에 좋은 것은 아닙니다. 사실, 신체는 건강을 유지하기 위해 다른 영양소와 비타민이 필요합니다. 맞다 그리고 건강. 쌀을 너무 많이 먹고 빨리 포만감을 느낀다면, 단백질, 비타민, 미네랄, 생선, 고기, 과일, 야채 및 우유에서 얻은 철분과 같은 영양소와 신체 필요를 포함하는 다른 음식을 소화하기 어려울 수 있습니다.

이상적인 것은 쌀 섭취를 제한하여 신체가 여전히 신체에 더 필요한 다른 유형의 음식을 수용할 수 있는 충분한 능력을 갖도록 하는 것입니다. 우리 몸이 필요로 하는 건강식의 구성이나 쌀 과다섭취의 위험성에 대해 더 알고 싶으시다면, . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 어머니는 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .

  1. 살찌 다

과도한 쌀 섭취의 또 다른 위험은 높은 탄수화물 섭취로 인한 체중 증가입니다. 혈당을 급등시킬 수 있는 백미의 높은 혈당 지수는 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 특히 운동을 하지 않고 밥을 많이 먹는다면. 따라서 과도한 탄수화물은 운동을 통해 배출될 수 있습니다. 백미를 적게 먹고 현미나 통밀 빵으로 대체하는 것이 좋습니다.

  1. 변비

과도한 쌀 섭취의 또 다른 위험은 적절한 섬유 섭취 없이 소화에 탄수화물이 축적되어 발생하는 변비입니다. 탄수화물은 물에 잘 녹지 않는 전분을 함유하고 있습니다. 이것이 배변을 어렵게 하여 변비가 되게 하는 것입니다. 변비를 극복하는 한 가지 해결책은 소화를 촉진하기 위해 야채와 물을 섭취하는 것입니다. (또한 읽기: 금식하는 동안 흡연 습관을 버리십시오)

  1. 몸이 신축성이 있고 너무 약하다

건강에 그다지 위협적인 위험은 아니지만 과도한 쌀 섭취의 위험은 몸을 탄력 있고 약하게 만들 수 있습니다. 이것은 과도한 탄수화물이 신체에 미치는 영향입니다. 탄수화물 과다섭취는 혈당 과다로 인해 몸이 허약해지는 효과만 줄 뿐입니다. 근육에 영양을 공급할 수 있는 단백질을 섭취하면 다릅니다.