혈액형에 맞는 스포츠

자카르타 – 사람의 혈액형은 적혈구에 있는 항원의 유무에 따라 결정됩니다. 항원은 특히 항체를 생성할 때 면역 반응을 자극하는 기능을 하는 물질입니다. 몸에 반대 항원을 가진 세포가 있으면 면역 체계는 항체를 생성하여 외부로 간주되는 세포와 싸우기 시작합니다.

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혈액형에 따른 스포츠

각 혈액형에는 고유한 청사진이 있습니다. 그는 사람이 하는 모든 식단과 운동에 다르게 반응할 것입니다. 혈액형별로 할 수 있는 운동은 다음과 같습니다.

혈액형

A형은 무리한 운동을 할 때 근육통을 느끼는 경향이 있습니다. 따라서 혈액형이 A형인 사람들은 요가, 필라테스, 줌바, 태극권, 에어로빅과 같은 이완 및 명상 효과를 제공할 수 있는 스포츠를 하는 것이 좋습니다.

혈액형 B

B형 혈액형에 적합한 운동은 균형 잡힌 운동, 특히 호흡을 포함하고 스트레스를 줄일 수 있는 운동입니다. 그 중에는 테니스, 체조, 에어로빅과 같은 그룹 유산소 스포츠가 있습니다. 이 스포츠는 재미 외에도 몸과 마음의 균형을 잡을 수 있습니다.

혈액형 AB

AB형에 적합한 스포츠는 가벼운 운동이며 많은 에너지를 소비하지 않습니다. 고강도 유산소 운동과 같은 격렬한 운동은 종종 AB형 사람들이 근육과 관절 경련을 경험하게 만들기 때문입니다. 혈액형이 AB형인 사람들에게 적합한 스포츠는 걷기, 골프, 요가, 태극권입니다.

혈액형 O

O형 혈액은 격렬하고 지속적인 운동을 하는 데 더 적합합니다. 운동의 강도가 높을수록 더 활기차고 더 많은 지방을 태우며 행복감이 증가합니다. 혈액형이 O형인 사람에게 적합한 스포츠에는 수영, 조깅 , 사이클링, 하이킹, 축구, 농구.

최적의 운동 결과를 얻으려면 이 운동을 건강한 식단과 결합해야 합니다. 그 결과 체중을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 신체를 활기차게 만들고 항상 건강하며 스트레스를 줄일 수 있습니다. 신체가 근육 부상과 같은 원치 않는 일을 피할 수 있도록 적절한 운동 "용량"에 주의를 기울이는 것도 잊지 마십시오. 이상적으로, 권장되는 운동량은 하루에 최소 20-30분입니다.

(또한 읽어보십시오: 건강을 유지하기 위한 권장 운동량 )

스포츠 중 가장 흔한 불만 중 하나는 근육 부상입니다. 그 원인은 워밍업 및 쿨다운이 되지 않는 것, 과도한 운동 강도에서 탈수에 이르기까지 다양합니다. 부상이 발생했을 때 당황하지 않도록 부상이 발생했을 때 의사에게 응급처치를 요청해야 합니다.

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