당뇨병 전증이 있을 때 피해야 할 음식

, 자카르타 – 당뇨병 전단계는 혈당 수치가 상승하는 특징이 있는 질병인 당뇨병 전 단계입니다. 고혈당은 당뇨병의 증상 중 하나입니다. 그러나 혈당 수치의 모든 증가가 당뇨병이어야 함을 의미하는 것은 아니며 상태가 여전히 당뇨병 전단계에 있을 수 있습니다.

당뇨병 전증은 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병 환자만큼 높지는 않습니다. 즉, 당뇨병이 있다고 할 수 없습니다. 정상적인 상황에서 사람의 공복 혈당 수치는 100mg/dl 미만입니다.

당뇨병 전단계에서 혈당 수치는 정상 한계를 초과하고 100-125mg/dl에 도달할 수 있습니다. 이미 혈당 수치가 125mg/dl 이상인 사람은 당뇨병이 있다고 합니다.

좋은 소식은 당뇨병 전단계가 여전히 치료되고 발병을 예방할 수 있으므로 당뇨병으로 발전하지 않는다는 것입니다. 즉, 당뇨병 전증은 위험하고 치료할 수 없는 당뇨병 질환의 "경고"입니다. 당뇨병 전증을 극복하는 한 가지 방법은 건강한 생활 방식을 취하고 특정 유형의 음식을 멀리하는 것입니다.

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당뇨병 전증은 일반적으로 특정 증상을 나타내지 않으므로 신체에서 발생하는 변화를 인식하는 것이 매우 중요합니다. 이 상태를 인식하는 한 가지 방법은 혈당 수치를 확인하고 제2형 당뇨병과 유사한 증상이 나타나는지 확인하는 것입니다. 이 질환은 쉽게 피곤함을 느끼고, 시야가 흐려지며, 종종 갈증과 배고픔을 느끼며 자주 소변을 보는 등의 증상을 보입니다. 이 질병은 종종 급격한 체중 감소를 특징으로 합니다.

증상에 주의하는 것 외에도 질병이 악화되지 않도록 특정 유형의 음식을 멀리해야 합니다. 피해야 할 음식 유형 케이크나 포장 음료와 같이 설탕이 많이 첨가된 단 음식.

더 안전하기 위해 설탕을 더 건강하고 칼로리가 낮은 다른 감미료로 대체할 수 있습니다. 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것 외에도 설탕을 대체하면 체중 증가를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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당뇨병 전단계가 당뇨병이 되지 않도록 하는 요령

식단을 변경하는 것 외에도 당뇨병 전단계가 당뇨병으로 발전하는 것을 예방하는 것은 건강한 생활 방식을 채택하여 수행할 수 있습니다. 그 중 하나는 앉아있는 생활 방식을 떠나는 것입니다. 좌식 생활 방식은 하루 또는 너무 많은 침묵 속에서 좌식 생활 방식을 설명하는 데 사용되는 용어입니다.

실제로 앉아있는 생활 방식은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 이 습관은 다른 질병, 특히 관절과 뼈와 관련된 질병을 유발할 수도 있습니다. 따라서 규칙적으로 신체의 필요에 따라 신체 활동을 하는 데 익숙해짐으로써 생활 방식의 변화를 시작하십시오.

또한 당뇨병 예방은 예를 들어 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것과 같이 건강에 좋은 음식을 섭취함으로써 이루어질 수도 있습니다. 당뇨병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 이 습관을 적용하면 신체 건강을 유지하여 쉽게 아프지 않도록 할 수 있습니다.

또한 읽기: 당뇨병 전단계 환자를 위한 4가지 생활 방식 변화

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