가제트 플레이를 좋아하시나요? 이 눈 건강을 돌보는 방법을 살펴보십시오.

, 자카르타 – 모든 것이 디지털화된 시대에 많은 사람들이 컴퓨터나 휴대전화를 사용하여 일상 활동을 합니다. 가제트 다른. 사무실에서 일할 때 하루에 8~9시간을 컴퓨터 화면 앞에서 보내야 합니다. 가끔은 쉬는 시간을 놀아주기도 한다. 스마트 폰 또는 정제.

컴퓨터 화면을 너무 자주, 오랫동안 쳐다보면, 스마트 폰 눈 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 당신의 시력은 긴장, 건조, 두통 및 불면증을 경험할 수 있습니다. 따라서 그것을 사용하여 눈 건강을 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 가제트 그리고 컴퓨터. 다음은 리뷰입니다!

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가제트 사용으로 인한 눈 건강 유지 방법

컴퓨터를 사용할 때와 가제트 반면에 눈은 일반적으로 화면에 초점을 맞추므로 눈이 덜 깜박입니다. 눈이 디지털 디스플레이에 초점을 맞추면 사람의 깜박임 속도가 3분의 1에서 절반으로 줄어든다는 것이 입증되었습니다. 이로 인해 눈이 건조해질 수 있습니다.

실제로 눈을 건강하게 유지하기 위해 고가의 작업용 안경을 구입할 필요가 없습니다. 필터링된 블루라이트가 눈에 들어오면 발생하는 눈의 피로를 줄일 수 없습니다. 다음은 컴퓨터를 사용하거나 사용하는 동안 눈을 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다. 가제트:

  • 가시성 유지

전자기기 사용으로 인한 눈 건강을 위해 반드시 지켜야 할 것 중 하나는 시청거리를 조절하는 것입니다. 사람의 눈은 멀리서보다 가까이서 볼 때 더 열심히 일해야 합니다. 화면과의 시청 거리가 약 60cm인지 확인하십시오. 또한 눈이 약간 아래를 향하도록 화면을 배치합니다.

  • 화면 밝기 설정

눈 건강을 유지하기 위해 고려해야 할 또 다른 사항은 화면의 밝기를 조절하는 것입니다. 컴퓨터 생성 조명 또는 가제트 너무 많은 눈부심은 눈에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 다른 옵션은 작업하는 동안 화면 필터를 사용하는 것입니다. 또한 눈이 쉽게 피로하지 않도록 방의 조명도 조절해야 합니다.

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  • 눈을 쉬다

눈을 규칙적으로 쉬게 하면 눈에 발생할 수 있는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 따라야 합니다. 즉, 20초 동안 20미터 떨어진 물체를 보면서 20분 휴식을 취해야 합니다. 멀리서 바라보면 눈이 편안해집니다.

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  • 자기 전에 가제트 사용 중지

사용하지 않음으로써 가제트 잠자리에 들기 전에 전반적인 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 방출되는 청색광은 신체의 자연스러운 각성 및 수면 주기에 영향을 미칠 수 있다고 언급하기도 합니다. 너무 많은 빛에 노출된 사람은 잠을 잘 수 없습니다. 취침 1~2시간 전에는 전자기기 사용을 제한해야 합니다.

  • 눈의 수분 유지

안구건조증은 안구건조증이 악화될 수 있으므로 눈의 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 눈을 촉촉하게 유지하는 한 가지 방법은 건조함을 느낄 때 항상 윤활제를 바르는 것입니다. 사무실의 에어컨도 이러한 영향을 미칠 수 있으므로 언제 어디서나 눈 윤활제를 항상 준비하십시오!

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컴퓨터를 사용하여 눈 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 가제트 일일. 이 좋은 습관을 들이면 분명히 시력에 장애가 생기지 않을 것입니다. 또한 연례 정기 점검도 수행해야 할 수 있습니다.

참조:
AAO. 2020년에 액세스함. 너무 많은 스크린 타임으로부터 눈을 보호하십시오
KSA. 2020년에 접속. 가제트를 사용할 때 눈을 보호하는 방법은 무엇입니까?