생리하면 허리가 아픈 이유

, 자카르타 - 대부분의 여성은 월경할 때 위장에 경련을 느낍니다. 그러나 허리 통증을 느끼는 여성도 적지 않습니다. 그렇다면 월경을 하는 여성의 요통을 유발하는 요인은 무엇일까요? 그렇다면 대부분의 여성이 겪는 고통을 해결할 수 있는 방법은 없을까요? 여성분들이 월경 중에 ​​겪는 요통에 대한 풀설명을 보시죠!

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허리 통증은 월경을 할 때 대부분의 여성이 경험하는 흔한 증상 중 하나입니다. 발생하는 통증은 복부 근육 긴장의 영향으로, 복부 근육의 긴장은 의학 용어로 월경통 . 이 상태는 복부 근육이 자궁에서 혈액을 배출하기 위해 수축할 때 발생합니다.

발생하는 근육 수축 과정은 복부 근육에 긴장을 유발할 뿐만 아니라 골반 근육, 등, 허리, 허벅지 위쪽과 같은 지지 근육도 이러한 수축의 결과로 긴장을 느낍니다. 이 상태는 여성에게 흔하며 심각하지 않습니다. 그러나이 상태는 월경 중에 ​​불편 함을 유발합니다.

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음, 월경 중에 ​​여성이 경험하는 요통은 호르몬 변화, 즉 증가된 호르몬의 영향입니다. 프로스타글란딘 다음 달 전에. 프로스타글란딘 그 자체는 인체의 모든 기관에서 지방산에서 파생된 지방으로 형성된 물질입니다. 광범위하게 말하자면, 이 호르몬은 인체의 평활근 수축과 이완 과정의 주요 중개자입니다.

월경이 되면 이 호르몬은 자궁 근육을 수축시켜 자궁에서 혈액을 제거하는 역할을 합니다. 생리 기간이 매우 고통스럽다면 호르몬 수치가 높기 때문일 수 있습니다. 프로스타글란딘 몸에 높다.

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매우 고통스럽고 고통스럽게 느껴지더라도 느끼는 통증을 완화하는 데 도움이 되는 약물은 필요하지 않습니다. 월경 중 요통을 완화하는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 등이 아프면 따뜻한 물로 등 부위를 누르십시오. 또한 생리 기간 동안 손실된 체액을 보충해야 하므로 충분한 물을 섭취하십시오. 체액이 풍부한 물, 과일, 채소를 섭취함으로써 체액을 대체할 수 있습니다.

  2. 하면 가벼운 운동을 할 수 있다. 스트레칭 몸의 근육을 이완시키기 위해. 발생하는 수축으로 인한 근육 긴장을 완화하기 위해 매일 10분 정도 이 작업을 수행할 수 있습니다.

  3. 생리 중인 경우 알코올, 고당 및 카페인 음료를 피하십시오. 월경 중에 ​​마시는 가장 적합한 음료는 생강 꿀 또는 따뜻한 생강입니다. 생리 중에 섭취할 수 있는 또 다른 좋은 대안은 허브 심황입니다. 강황에 함유된 성분은 월경 중 요통의 원인이 되는 염증이나 염증을 억제할 수 있습니다.

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