면역 강화에 도움이 되는 권장 5가지 향신료 요리법

“향신료는 음식의 맛을 향상시킬 뿐만 아니라 신체의 면역 체계를 강화하는 등 건강 유지에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 정기적으로 섭취하면 이 허브 식물은 만연한 바이러스 감염을 포함하여 다양한 질병을 보호하는 신체의 주요 방패 역할을 할 수 있습니다."

자카르타 – 현재 점점 변덕스러워지고 있는 바이러스의 확산을 막는 것은 매우 어렵습니다. 엄격한 절차를 적용하는 것 외에도 향신료를 섭취하여 신체의 면역 체계를 높일 수 있습니다. 이러한 여러 가지 방법은 건강한 식단과 생활 방식과 함께 더 효과적일 것입니다. 면역 체계를 강화하는 방법으로 향신료를 섭취하고 싶다면 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다.

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1. 생강

생강은 항산화, 항염, 항균 작용을 합니다. 이러한 많은 좋은 성분으로 인해 생강은 메스꺼움을 치료하고 다양한 소화 장애를 치료하는 자연 요법에 널리 사용됩니다. 높은 항산화제는 독소, 심지어 해로운 바이러스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.

이점을 얻으려면 약간 신맛이 날 때까지 끓인 다음 꿀과 섞으십시오. 또한 생강을 요리 향신료로 사용하거나 차 한 잔에 섞어 사용할 수 있습니다.

2. 계피

계피는 신체의 면역 체계를 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 심장 질환의 위험을 줄이기 위한 천연 치료제로도 사용될 수 있습니다. 이 향신료는 또한 신체의 신진대사를 증가시키고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이점을 얻으려면 계피를 따뜻한 음료에 섞거나 좋아하는 요리 위에 뿌릴 수 있습니다.

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3. 카이엔 페퍼

복합 함량으로 캡사이신 높은 카이엔 페퍼는 뇌졸중이나 심장 마비로 인한 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 카이엔 페퍼는 또한 많은 비타민, 미네랄 및 항산화제를 함유하고 있어 다양한 건강 문제를 치료하는 천연 치료제로 사용될 수 있습니다. 이점을 얻으려면 요리 향신료로 사용할 수 있습니다.

주의할 점은 카이엔 페퍼는 위장 문제가 있는 사람이 섭취해서는 안 된다는 것입니다. 그 이유는 매운 음식은 산도가 높아 위산 수치를 높일 수 있기 때문입니다. 만약 그렇다면, 건강 대신 특정 건강 문제가 있는 사람들은 속쓰림, 설사까지 앓게 될 것입니다.

4. 심황

심황의 밝은 색은 천연 항염증제로 여겨지는 화합물 커큐민에서 비롯됩니다. 현재 심황은 심장 질환의 위험을 줄이고 감염을 예방하며 자연적으로 염증과 싸우고 신체의 항산화제 생성을 자극하기 위해 자연 의학에서 사용됩니다. 이점을 얻으려면 심황을 요리에 향신료로 사용할 수 있습니다.

5. 마늘

마늘은 비타민 C, 비타민 B6 및 망간이 풍부한 향신료의 일종입니다. 많은 좋은 콘텐츠가 신체의 면역 체계를 강화할 수 있는 것으로 간주됩니다. 마늘은 항균, 항진균 및 항생제 특성에 대한 가정 요법으로 수년 동안 자연 의학에서 사용되어 왔습니다.

많은 천연 성분이 유해 물질로부터 몸을 정화할 수 있다고 믿어집니다. 이점을 얻으려면 요리용 향신료나 스프로 가공할 수 있습니다. 밥이나 다른 수프 요리 위에 튀긴 마늘을 뿌릴 수도 있습니다.

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지금까지 신체의 면역 체계를 증가시키는 향신료의 이점을 찾기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 이러한 여러 허브 식물을 사용하는 것 외에도 필요한 보충제나 종합 비타민제를 섭취함으로써 신체의 건강을 유지할 수 있습니다. 그것을 얻으려면 응용 프로그램에서 "건강 저장소"기능을 사용할 수 있습니다 , 예.

참조:
헬스라인. 2021년에 액세스함. 면역 체계를 활성화하기 위해 결합되는 8가지 허브, 향신료 및 감미료.
퍼시픽 스파이스. Accessed 2021. 면역력을 높일 수 있는 5가지 향신료.
소용돌이 Ndtv. Accessed 2021. 이번 독감 시즌에 면역력을 높이는 데 도움이 되는 5가지 향신료.