너무 많은 탄산음료 섭취는 이 질병을 유발할 수 있습니다

자카르타 – 패스트푸드점을 방문하면 분명히 청량 음료를 찾을 수 있습니다. 소다와 패스트푸드는 참으로 독특한 조합이 되었습니다. 달콤한 맛과 입안에 퍼지는 거품이 탄산음료를 다른 음료보다 매력적으로 만듭니다.

특히 더운 날 술에 취하면 달콤하고 상쾌한 맛이 나지만 탄산음료는 건강에 좋지 않습니다. 특히 너무 많이 섭취하는 경우. 청량 음료를 섭취하는 습관은 다음과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

1. 비만

탄산음료 마니아를 괴롭히는 첫 번째 건강 문제는 비만입니다. 이것은 에 발표된 연구 결과에서 정당화됩니다. 국립 의학 도서관 국립 보건원 2007년 전.

탄산 음료는 일반 설탕 음료보다 4배나 높은 당도를 함유하고 있습니다. 너무 자주 섭취하면 과체중이나 비만의 위험이 증가할 수 있습니다. 사실, 비만은 다른 많은 심각한 질병의 근원입니다.

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2. 제2형 당뇨병

비만과 상당히 밀접한 관계가 있기 때문에 과도한 탄산음료 섭취는 간접적으로 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 탄산음료 과다 섭취와 제2형 당뇨병 사이의 연관성은 2010년 연구에서 밝혀졌습니다. 가당 음료와 대사 증후군 및 제2형 당뇨병의 위험: 메타 분석.

이 연구는 과당 감미료의 과도한 섭취가 인슐린 저항성을 유발할 수 있음을 입증했습니다. 그렇기 때문에 설탕 함량이 매우 높은 탄산음료를 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험이 높아집니다.

175개국에서 설탕 소비와 당뇨병의 연관성을 조사한 최근 연구에서도 하루에 설탕 150칼로리(소다 캔에 해당)를 섭취할 때마다 제2형 당뇨병의 위험이 1.1% 증가하는 것으로 나타났습니다.

따라서 탄산음료 섭취를 제한하고 다음과 같은 상쾌하지만 건강에 좋은 음료로 대체하십시오. 주입 물 또는 설탕이 없는 과일 주스. 또한 정기적으로 혈당 수치를 확인하는 것도 중요합니다. 특히 당뇨병 위험이 높은 사람은 더욱 그렇습니다.

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3. 골다공증

과량 섭취하는 탄산음료도 뼈 손상과 취약성을 유발할 수 있습니다. 뼈가 부서지기 쉽고 손상되면 골다공증 발병 위험이 높아집니다. 그렇다면 청량음료가 뼈를 손상시킬 수 있는 이유는 무엇일까요? 그것에 포함 된 인산은 상당히 높습니다. 인산은 뼈 조직을 손상시킬 수 있는 물질입니다.

탄산음료는 또한 신체의 칼슘 흡수를 억제하여 뼈를 손상시킬 수 있습니다. 사실 칼슘은 뼈와 치아가 건강하게 유지되는 데 필요한 영양소입니다. 따라서 탄산음료를 자주 마실수록 체내에서 흡수할 수 없는 칼슘의 양이 많아진다고 할 수 있습니다.

4. 신장 질환

탄산음료에 포함된 높은 수준의 과당은 또한 신부전 및 패혈증과 같은 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 충분한 물을 마시는 것과 균형을 이루지 못하면 악화될 수 있습니다.

5. 불면증

설탕 외에도 소다에는 아스파탐이 들어 있습니다. 이러한 물질은 밤에 수면 장애나 불면증을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 계속되면 우울증과 신경계 질환의 위험도 함께 높아지는 것이 불가능하지 않다.

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6. 충치

뼈와 마찬가지로 치아도 건강을 유지하기 위해 적절한 칼슘 섭취가 필요합니다. 그러나 청량 음료는 체내 칼슘 흡수를 억제할 수 있습니다. 결과적으로 충치가 발생할 수 있습니다. 다공성, 충치, 우식증에서 시작하여 불완전한 치아 성장까지.

7. 통풍

청량 음료의 과당 함량이 높기 때문에 체내 요산 수치도 증가할 수 있습니다. 그러다가 체내 요산 수치가 너무 높으면 관절 주변에 통증을 느낄 수 있는 증상이 나타난다. 이전에 통풍의 병력이 있는 경우 탄산음료를 마시면 증상이 재발할 수 있습니다.

8. 심장병

과도한 설탕 섭취는 오랫동안 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 이는 2012년에 발표된 한 연구에서도 입증되었습니다. 미국 국립 의학 도서관 국립 보건원.

이 연구는 40,000명의 응답자에 초점을 맞추었고 매일 설탕이 든 음료를 마시는 사람들은 설탕 음료를 거의 섭취하지 않는 남성에 비해 심장마비를 경험하거나 사망할 위험이 20% 더 높다는 것을 발견했습니다.

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청량음료를 너무 많이 섭취하여 발생할 수 있는 질병입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하여 적절한 치료를 받으십시오.

참조:
미국 국립 의학 도서관 국립 보건원. Accessed 2020. 설탕이 가미된 음료와 대사 증후군 및 제2형 당뇨병의 위험: 메타 분석.
미국 국립 의학 도서관 국립 보건원. 2020년에 액세스. 가당 음료 소비, 관상 동맥 심장 질환 발병 및 남성의 위험 바이오마커.
웹엠디. Accessed 2020. 탄산음료와 건강: 논의된 위험.