잘못된 앉는 자세는 신경 문제를 일으킬 수 있습니다
, 자카르타 - 선택을 해야 한다면 오래 서 있는 것과 오래 앉아 있는 것 중 무엇을 택하시겠습니까? 대부분의 사람들은 앉기를 선택할 것입니다. 앉은 자세는 가장 편안한 자세이며 종종 몸을 쉬기 위해 수행됩니다. 그러나 자주 선호하는 자세이지만 잘못된 앉는 자세는 신경 문제를 일으킬 수 있습니다.
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또한 너무 오래 앉아 있는 것도 유사한 문제를 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 그렇다면 어떻게 앉아 있으면 신경에 문제가 생길까요? 다음은 알아야 할 정보입니다.
앉아 있으면 정말 신경 문제가 발생합니까?
잘못된 앉는 자세는 잘못된 자세를 유발할 수 있습니다. 이 잘못된 자세는 신경이 눌리는 원인이 될 수 있습니다. 잘못 앉는 경우 일반적으로 영향을받는 신경은 허리에있는 좌골 신경입니다. 그러나 이 상태는 사람의 위치에 따라 목이나 손목에서 느껴질 수 있습니다. 잘못된 자세와 함께 오랜 시간 앉아 있는 것도 신경이 눌리는 원인이 될 수 있습니다.
눌린 신경은 근육, 뼈 또는 연골과 같은 신경 주변 조직의 압력으로 인해 발생합니다. 이 압력은 신경의 작용을 방해하여 통증, 따끔거림 및 무감각을 유발합니다. 걱정하지 마십시오. 눌린 신경은 보존적 치료와 적절한 휴식으로 며칠 또는 몇 주 안에 치유될 수 있습니다. 상태가 충분히 심하면 수술이 필요할 수 있습니다.
앉았을 때 신경이 눌리는 것과 유사한 증상이 나타난다면 반드시 의사와 상의해야 한다. 병원 방문 전 앱을 통해 진료 예약 첫 번째.
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조여진 신경 치료
눌린 신경의 주요 치료법은 통증이 있는 부위를 쉬게 하는 것입니다. 의사는 압박을 유발하거나 악화시키는 모든 활동을 중단할 것을 권장합니다. 치료는 또한 조여진 신경의 위치에 따라 다르며 해당 부위를 고정하기 위해 부목이나 클램프가 필요할 수 있습니다. 조여진 신경 치료의 예:
- 물리 치료
물리 치료사는 영향을 받는 부위의 근육을 강화하고 스트레칭하는 운동을 가르치기 위해 일합니다. 이 치료법은 신경에 가해지는 압력을 완화하는 것을 목표로 합니다. 치료사는 또한 신경학적 상태를 악화시킬 위험이 있는 활동에 대한 수정을 권장할 수 있습니다.
- 약제
이부프로펜 또는 나프록센 나트륨과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사 또는 경구 코르티코스테로이드도 통증과 염증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 작업
조인 신경이 몇 주에서 몇 달 후에도 개선되지 않고 보존적 치료에 반응하지 않으면 의사는 신경 압박을 완화하기 위해 수술을 권할 수 있습니다. 수술의 종류는 조여진 신경의 위치에 따라 다릅니다. 수술은 척추에서 뼈 박차 또는 탈출된 디스크의 일부를 제거하거나 손목 인대를 절단하여 신경이 손목을 통과할 수 있는 더 많은 공간을 허용하는 것을 포함할 수 있습니다.
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눌린 신경을 완화하기 위해 할 수 있는 여러 가지 치료법입니다. 신경이 눌리는 것을 방지하려면 몸이 올바른 자세에 있는지 확인하십시오. 근력과 유연성 운동을 하고 건강한 체중을 유지해야 합니다. 장시간 앉아있는 자세로 일을 해야 한다면 일어서서 몸의 긴장을 풀기 위해 짧은 산책을 해보세요.
