운동 후 다리를 구부리면 정맥류가 생길 수 있습니까?

, 자카르타 - "운동 후에 다리를 구부리지 마십시오. 정맥류가 생길 수 있습니다."와 같은 조언을 들어본 적이 있을 것입니다. 많은 사람들은 운동 후 다리를 구부리면 다리 정맥류가 발생할 수 있다고 생각합니다. 하지만 정말 그럴까요?

이전에는 하지정맥류가 혈액 축적으로 인해 다리에 일반적으로 발생하는 정맥이 붓고 넓어지는 상태라는 것을 알아야 합니다. 이 질환이 있는 사람들의 정맥은 두드러지게 나타나며 색이 파란색 또는 짙은 자주색입니다. 어떤 경우에는 모양이 매듭이나 꼬인 밧줄과 비슷할 수 있습니다.

약한 혈관으로 인해

정맥류는 판막이 약하거나 손상되어 발생합니다. 동맥은 심장에서 모든 조직으로 혈액을 운반하고 정맥은 나머지 신체에서 심장으로 혈액을 되돌려 혈액이 재순환될 수 있도록 합니다. 혈액을 심장으로 되돌리려면 다리의 정맥이 중력에 대항하여 작용해야 합니다.

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하지의 근육 수축은 펌프 역할을 하고 정맥의 탄력 있는 벽은 혈액이 심장으로 돌아오는 것을 돕습니다. 혈관의 작은 판막은 혈액이 심장으로 흐를 때 열리고 그 부위가 역류하는 것을 막기 위해 닫힙니다. 이 판막이 약하거나 손상되면 혈액이 역류하여 정맥에 고이게 되어 정맥이 늘어나거나 뒤틀릴 수 있습니다.

반면에 정맥류가 발병하는 원인을 증가시키는 위험 요소가 있습니다.

  • 나이. 정맥류의 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 노화로 인해 혈류를 조절하는 혈관의 판막이 마모됩니다. 결국, 마모로 인해 판막이 일부 혈액이 정맥으로 다시 흐르게 하여 심장으로 흐르지 않고 모이게 됩니다.
  • 여성은 이 상태를 경험할 가능성이 더 큽니다. 여성 호르몬은 정맥벽을 이완시키는 경향이 있기 때문에 임신, 월경 전 또는 폐경 중 호르몬 변화가 요인일 수 있습니다. 피임약과 같은 호르몬 치료는 정맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  • 임신. 임신 중에는 체내 혈액량이 증가합니다. 이러한 변화는 태아의 성장을 지원하지만 다리의 정맥이 확장되는 불행한 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 임신 중 호르몬 변화도 역할을 할 수 있습니다.
  • 가족력. 다른 가족 구성원에게 정맥류가 있는 경우, 귀하도 더 큰 효능을 가질 가능성이 높습니다.
  • 비만. 과도한 체중은 혈관에 압력을 가합니다.
  • 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우. 같은 자세로 오래 있으면 혈액이 흐르지 않습니다.

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하지정맥류는 예방해야 한다

정맥류의 출현은 다음 단계를 통해 예방해야 합니다.

  • 규칙적으로 운동을하다. 몸매를 유지하는 것은 다리 근육을 단단하게 하고 혈액을 흐르게 하며 체중을 조절하는 가장 좋은 방법입니다.
  • 과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄여야 합니다. 체중 조절은 다리와 발의 정맥에 과도한 압력이 축적되는 것을 방지할 수 있습니다.
  • 사타구니, 신체 주름 또는 다리의 혈류를 수축시킬 수 있는 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오.
  • 장시간 하이힐을 신는 것을 피하십시오. 평평하거나 낮은 굽은 종아리 근육을 증가시킬 수 있기 때문에 혈액 순환에 좋습니다.
  • 혈액 순환을 촉진하기 위해 오랜 시간 동안 앉거나 서 있는 것을 피하십시오. 일과로 인해 계속 서 있어야 하는 경우 편안한 신발을 신는 것을 고려하십시오. 다리를 자주 스트레칭하고 운동하여 순환을 증가시키고 압력 축적을 줄이십시오.

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이것이 정맥류의 진정한 원인입니다. 하지정맥류로 인한 건강상의 문제가 발생하는 경우 즉시 신청서를 통해 의사와 상의해야 합니다. 적절한 취급에 관하여. 어플리케이션을 통해 의사와의 커뮤니케이션이 더욱 실용적입니다. 언제 어디서나 할 수 있기 때문입니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 앱!

참조:
메이요클리닉. 2020년에 접근 가능. 정맥류
웹엠디. 2020년에 액세스함. 정맥류의 이해 -- 예방