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자카르타 - 부상은 대부분의 사람들, 특히 운동선수가 피하는 것 중 하나입니다. 부상당한 사람은 물론 제대로 움직일 수 없습니다. 특히 햄스트링 부상이나 ACL로 알려진 전방 무릎 인대 부상이 있는 경우.

햄스트링 부상과 ACL 부상은 두 가지 다른 유형의 부상입니다. 햄스트링 부상은 다리의 허벅지에 있는 햄스트링 근육의 부상입니다. 전방 무릎 인대 또는 ACL은 전방 무릎 인대의 손상을 특징으로 하는 상태입니다. 무릎 전방 인대의 기능은 아래 다리 뼈와 위 다리 뼈를 연결하고 무릎의 안정성을 유지하는 것입니다.

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분명히, 이 두 가지 유형의 부상은 상당히 다릅니다. 그럼 어느 쪽이 더 위험할까요? 이러한 유형의 부상은 모두 상당히 나쁜 영향을 미치며 즉시 치료하지 않으면 위험합니다. 뼈가 부러지는 햄스트링 부상입니다. 햄스트링 부상을 당하면 근육이 찢어지기 때문입니다. 근육이 찢어지고 뼈에서 분리되어 신체의 많은 작은 뼈가 당겨져 골절을 유발합니다.

한편 무릎 전방 인대 손상은 즉시 치료하지 않으면 만성 전방 무릎 인대 손상으로 발전할 수 있습니다. 이 상태는 사람이 무릎의 움직임을 제어하여 정강이와 허벅지 뼈가 더 자주 움직이도록 하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 설상가상으로, 이 부상은 조기 골관절염으로도 알려진 관절 통증, 경직 및 부기의 위험을 증가시킵니다.

햄스트링 부상

사람의 햄스트링 부상을 증가시키는 많은 것들이 있습니다. 그들 중 일부는 연령 요인, 과도한 운동, 눌린 하부 신경 및 피로 또는 건강 상태 불량으로 인한 것입니다.

햄스트링 부상으로 고통받는 사람의 증상으로는 운동 중 다리 뒤쪽의 통증, 부기, 멍, 유연성 감소, 달리거나 서 있을 때의 지구력 감소, 다리 뒤쪽의 통증과 압통 등이 있습니다. 햄스트링 부상은 운동 전에 워밍업을 하고 적절한 운동 기술을 연습함으로써 예방할 수 있습니다.

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전방 무릎 인대(ACL) 부상

전방 무릎 인대 부상은 신체 활동이나 스포츠를 할 때 움직임이 갑자기 멈추기 때문에 발생합니다. 축구, 농구, 럭비, 테니스, 스키, 배구와 같이 준비운동 없이 제대로 하지 않거나 준비를 하지 않으면 전방 무릎 인대 부상의 위험을 증가시킬 수 있는 여러 유형의 스포츠가 있습니다.

무릎 앞쪽 인대 손상이 있는 사람이 느끼는 증상은 무릎 바깥쪽과 뒤쪽의 통증, 무릎 주위의 부기, 최적의 및 제한적인 무릎 움직임입니다.

얼음으로 무릎을 압박하는 등 부상이 악화되지 않도록 응급처치를 하는 것이 좋습니다. 부상당한 무릎은 천으로 묶어 통증을 완화하고 부상 후 무릎에 체액 축적을 줄여야 합니다. 휴식할 때 무릎을 허벅지보다 높게 유지합니다.

삽입, 키네시오테이핑, 부드러운 스트레칭 , 그리고 강화 운동. 스포츠는 신체를 건강하게 유지하는 방법이지만 모든 유형의 운동을 할 때는 워밍업을 하고 부상을 피하기 위해 규칙에 따라 스포츠를 해야 한다는 점을 명심하십시오. 응용 프로그램을 통해 근육 및 신경 건강 문제에 대해 의사에게 물어볼 수 있습니다 . 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

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