이것은 커피를 너무 많이 마시는 것이 소화에 미치는 영향입니다.

“합리적인 한도 내에서 커피를 섭취하면 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 커피를 너무 많이 마시면 ​​소화 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 그들 중 일부는 위산을 증가시켜 포도당 흡수를 억제하는 이뇨 효과를 제공합니다.”

, 자카르타 – 음식과 음료에 의해 유발되는 많은 소화 문제가 있습니다. 그러나 커피를 마시는 것이 소화에 부정적인 영향을 미친다는 구체적으로 결론을 내린 연구는 없는 것이 확실하다. 실제로 여러 연구에 따르면 커피를 마시는 것은 간과 심장을 건강하게 유지하는 등 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

물론 추천하고 좋은 커피 종류는 설탕이 없는 블랙커피이며 진짜 원두에서 나온 것입니다. 커피 향 주머니에 들어 있는 인공 설탕 함량 때문에 피해야 하는 커피를 마십니다. 높은 설탕 수치는 당뇨병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

한 잔의 커피를 마시는 것의 또 다른 위험은 위산을 증가시켜 불편함을 유발한다는 것입니다. 특히 공복에 너무 자주 섭취하는 경우. 자, 여기 당신이 알아야 할 커피를 너무 많이 마시는 것의 영향이 있습니다.

또한 읽기: 아침에 커피를 마시면 몸에 일어나는 일

커피를 너무 많이 마시는 것의 영향

사실 커피를 마셔도 소화에는 문제가 없다. 주의해야 할 중요한 것은 커피의 종류와 섭취 강도입니다. 더 이상 커피에 대한 오해가 없도록 하기 위해 커피에 대한 신화와 알아야 할 흥미로운 사실을 소개합니다.

1. 속쓰림 유발

맵고 기름진 음식의 섭취나 과식으로 인한 것일 뿐만 아니라 과도한 커피를 마시는 것도 궤양을 유발할 수 있습니다. 이는 커피 음료의 카페인이 위산 역류와 같은 위장 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

2. 위산 수치 증가

커피를 너무 많이 마시면 ​​위산 수치가 증가하여 위와 장의 내벽을 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 또한 잘못된 식이요법이나 섭식 패턴을 적용하면 위장에 자극을 줄 위험이 더 커질 수 있습니다.

3. 이뇨 효과 제공

커피를 마시면 이뇨작용이 일어나 배뇨의 강도가 높아진다는 편견이 있다. 결과적으로 미네랄 및 기타 중요한 영양소의 손실로 인해 손실을 입을 수 있습니다.

또한 읽기: 미용을 위한 커피의 이점 알아보기

사실, 커피를 마시는 것은 탈수의 주요 요인이 될 수 없으며 매일 수분 결핍에 기여합니다. 그러나 커피의 카페인은 이뇨 작용을 하므로 커피를 너무 많이 마시면 ​​소변을 더 많이 볼 수 있습니다.

4. 천연 완하제

커피의 카페인은 장을 따라 근육을 작동시켜 연동을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 근육의 수축 증가는 간접적으로 완하제 효과를 유발합니다.

5. 포도당 흡수 억제

커피를 마시는 습관이 포도당 흡수를 억제할 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 포도당은 신체에서 에너지를 생성하는 데 필요합니다. 음, 흡수가 방해되면 쉽게 피곤해질 위험이 있습니다. 따라서 합리적인 한도 내에서 커피를 소비합니다.

커피를 너무 많이 마셨을 때 나타나는 증상

에서 시작 헬스라인, 단기간에 너무 많은 커피를 마시는 것은 다음을 포함하여 정신적, 육체적 모두에 영향을 미치는 여러 증상을 증가시킬 수 있습니다.

  • 불안.
  • 걱정하다.
  • 어지러운.
  • 복통.
  • 화를 내기 쉽습니다.
  • 불명 증.
  • 빠른 심장 박동.
  • 진동.

커피를 마신 후 위와 같은 증상이 나타난다면 카페인에 민감할 수 있으므로 섭취량을 줄여야 합니다.

권장 커피 소비량

커피를 마시는 것을 포함하여 과한 것은 좋지 않습니다. 하루에 최소 2-3잔의 커피를 마시는 것이 이상적인 복용량이므로 그 이상을 섭취해서는 안됩니다. 커피를 마시는 시간도 고려해야 합니다. 밤에 너무 늦게 술을 마시지 마십시오. 특히 그 시간에 휴식을 취해야 하는 경우에는 수면을 방해할 수 있습니다.

또한 읽기: 위산 장애가 있는 사람은 항상 커피를 피해야 합니다, 정말?

커피를 너무 많이 마시는 것이 소화에 미치는 영향이나 기타 건강 팁에 대해 자세히 알고 싶다면 애플리케이션을 통해 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 다운로드 지금 바로 앱!



참조:
헬스라인. Accessed 2021. 커피와 카페인 — 얼마나 마셔야 할까요?.
메이요클리닉. Accessed in 2021. 카페인: 너무 많은 양은?.