고콜레스테롤과 고혈당은 함께 복용하면 위험합니다
, 자카르타 - 콜레스테롤이 높은 사람은 고혈압의 위험성을 알고 있어야 합니다. 그 이유는 두 가지 위험한 질병이 서로 연결되어 있기 때문입니다. 다음은 두 질병이 동시에 발생하는 경우의 위험입니다.
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고콜레스테롤과 고혈당은 함께 복용하면 위험합니다
높은 콜레스테롤과 고혈압은 서로 상호 작용하는 두 가지 질병입니다. 고혈압 또는 고혈압으로 더 잘 알려진 고혈압은 혈관 압력이 정상을 초과할 때 발생할 수 있습니다. 그 원인 중 하나는 혈관을 좁게 만드는 콜레스테롤의 축적입니다.
혈관이 좁아지면 심장이 혈액을 펌프질하기 위해 더 열심히 일하게 됩니다. 이런 일이 발생하면 혈관과 심장이 손상되기 쉽습니다. 두 질병에는 공통적으로 하나의 위험 요소, 즉 심장 질환이 있습니다.
이 두 가지 요인이 함께 있을 때 심장 질환의 위험을 훨씬 더 위험하게 만들 수 있는 삶의 변화를 만들어야 합니다. 그 이유는 두 가지 질병이 적절하게 조절되지 않으면 두 질병 모두 심장마비와 뇌졸중, 심지어는 신장 손상과 시력 상실의 원인이 될 수 있기 때문입니다.
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일련의 증상이 나타나면 즉시 가까운 병원의 전문의에게 진료를 받아 적절한 치료를 받도록 한다. 치료는 환자가 높은 콜레스테롤과 고혈압으로 인한 일련의 위험한 합병증을 겪지 않도록 합니다. 생명을 잃는 것은 경험할 수 있는 가장 심각한 합병증입니다.
고콜레스테롤 및 고혈당 극복을 위한 팁
이 두 가지 질병에 걸리면 두 가지 질병을 모두 통제하기 위한 빠른 조치가 필요합니다. 고콜레스테롤과 고혈압을 조절하려면 효과적인 약물이 필요합니다. 또한 콜레스테롤과 혈압 수치를 정기적으로 모니터링하여 현재 겪고 있는 질병이 여전히 안정적인 한계 내에 있는지 아니면 급등했는지 확인할 수 있습니다.
뿐만 아니라 심장과 혈관을 건강하게 유지하기 위해 다양한 생활 방식을 변경할 수 있습니다. 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
당신이 적극적인 흡연자라면 지금 담배를 끊으십시오.
매일 30분씩 규칙적으로 운동하십시오.
건강하고 균형 잡힌 영양가 있는 음식 섭취. 통곡물, 과일, 야채, 건강한 지방 및 저지방 단백질에서 이러한 유형의 음식을 찾을 수 있습니다. 과도한 콜레스테롤과 설탕이 함유된 음식을 피하는 것을 잊지 마십시오.
연어, 고등어, 참치, 정어리, 호두, 치아씨드 등 오메가-3가 많이 함유된 식품을 섭취하십시오.
아보카도, 고구마, 브로콜리, 무, 배, 당근, 사과, 강낭콩, 아마씨, 귀리와 같은 해양 섬유질이 함유된 음식과 음료를 섭취하십시오.
의사가 권장하는 건강한 식단을 따라 이상적인 체중을 유지하십시오.
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당신이 알아야 할 것은 이 두 가지 질병이 함께 작용하여 심장과 전반적인 신체 건강을 손상시키기 때문에 신체의 '적'이라는 것입니다. 이 두 가지를 모두 앓고 있는 경우 심장뿐 아니라 고콜레스테롤, 고혈압이 눈과 신장, 뇌에 손상을 입히고 사망에 이를 수 있습니다.
