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자카르타 - 아기마다 패턴과 낮잠 시간이 다릅니다. 어떤 사람들은 낮에 더 오래 잠을 자거나 대부분의 수면을 밤에 보낼 수 있습니다. 이것은 특히 신생아에서 실제로 정상입니다.

일반적으로 신생아는 낮에 잠을 자는 습관이 있습니다. 아기의 수면 패턴을 다루는 데 익숙하지 않기 때문에 부모는 아기를 동반할 때 혼란스럽고 피곤할 수 있습니다. 그러나 실제로 아기의 수면 패턴은 나이가 들면서 변합니다. 사실, 아기의 수면 패턴은 실제로 더 규칙적으로 만들어질 수 있습니다.

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아기에게 규칙적인 수면 패턴 소개하기

어떤 아기는 낮에 더 오래 자는 경향이 있지만 다른 아기는 밤에 더 오래 자는 경향이 있습니다. 사실, 아기가 낮에 더 오래 낮잠을 잔다면 정말 자연스러운 일입니다. 낮에는 분위기가 편안하고 따뜻한 경향이 있기 때문입니다. 신생아의 경우 이것은 그가 어머니의 뱃속에 있는 것처럼 느끼게 합니다.

실제로 하루에 16~18시간을 자면서 보내는 아기들이 있고, 그 중 약 6~8시간을 낮에 자는 아기들이 있습니다. 목이 마르고 배고파서 먹이를 주고 싶을 때나 부모가 기저귀를 갈아줄 때만 일어난다. 아기가 낮에 계속 잠을 잔다면 밤새 깨어 있을 가능성이 큽니다.

그리고 3~4개월이 되면 아기의 수면 시간이 바뀝니다. 그러나 변화는 그냥 일어나는 것이 아닙니다. 아기의 수면 패턴에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 습관과 돌보는 방법이 있습니다.

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아기가 너무 오래 낮잠을 자지 않고 밤에 더 오래 잠을 잘 수 있도록 하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

1.낮과 밤 소개

아기들이 낮과 밤을 인식하도록 가르칠 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그렇습니다. 한 가지 방법은 아이를 놀게 하거나 낮에 식사와 목욕과 같은 다른 활동을 하도록 초대하는 것입니다.

그런 다음, 늦었을 때 따뜻한 물로 목욕시키거나 마사지를 해주거나 느린 음악을 틀거나 이야기를 읽어주는 등 아기의 긴장을 풀어주는 일을 해보세요. 이러한 활동은 아기를 더 차분하고 쉽게 잠들게 합니다.

2. 일정한 수면 시간 설정

밤에 잘 시간이 되면 아기를 아기 침대로 데려가십시오. 그가 배부른지 확인하고 방의 분위기가 잠을 잘 수 있을 만큼 편안한지 확인하십시오. 아기가 처음에는 여전히 놀고 싶어 울고 소란을 피우더라도 인내심을 갖고 아기의 취침 시간을 일정하게 맞춰야 합니다. 시간이 지남에 따라 아기는 당신이 연습하는 수면 시간에 익숙해질 것입니다.

3. 아기를 너무 배부르게 만들지 마세요

너무 배부르면 아기는 야뇨증이나 배변과 같이 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 경향이 있습니다. 불편한 위장 상태와 젖은 기저귀는 아기를 밤에 깨우고 소란을 피우고 다시 잠을 잘 수 없게 만들 수 있습니다.

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아기의 취침 시간에 대한 설명과 관리 요령입니다. 아기가 규칙적인 수면 시간에 적응할 수 있도록 초기에 올바른 수면 패턴에 익숙해지는 것이 중요합니다.

아기에게 건강상의 문제가 있다면 앱을 이용하세요 병원에서 소아과 의사와 약속을 잡기 위해 긴 줄을 기다릴 필요가 없습니다.

참조:

베이비센터. 2021년에 액세스함. 신생아 수면에 대해 몰랐던 5가지 사실.

부모. 2021년에 검색함. 아기에게 잠자는 법을 가르치십시오(단 7일 만에).

양육 네트워크 호주. 액세스 2021. 아기를 위한 수면 필요.

스탠포드 어린이 건강. 액세스 2021. 유아 수면.

헬스라인. 내 신생아가 너무 많이 자고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?