조루를 치료하는 자연스러운 방법은 다음과 같습니다.
, 자카르타 – 조루는 남성의 흔한 성적인 불만 중 하나입니다. 이 상태는 남성 3명 중 1명에게 영향을 미치며 불안과 좌절을 유발할 수 있습니다. 사실, 조루가 있는 일부 남성은 파트너와 성관계를 갖는 것을 꺼립니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 조루를 치료하기 위해 할 수 있는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다. 자, 아래 토론에서 알아보십시오.
조루는 남성이 섹스 중 파트너가 원하기 전에 절정에 도달할 때 발생하는 상태입니다. 조루가 있는 남성은 성적 자극을 받은 후 1분 이내에 오르가즘을 느끼는 경향이 있으며 일반적으로 사정을 지연시킬 수 없습니다.
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조루를 경험하는 경우 이를 극복할 수 있는 자연스러운 방법은 다음과 같습니다.
아연 섭취량
아연은 면역과 건강한 세포 성장을 지원하는 데 중요할 뿐만 아니라 테스토스테론 생성을 돕고 성욕과 에너지를 증가시키는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 연구에 따르면 남성의 아연 결핍과 성기능 장애 사이에는 연관성이 있으므로 하루에 11mg의 아연을 섭취하면 사정 시간을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
음식 외에도 보충제를 섭취하여 아연을 섭취할 수도 있습니다. 그러나 아연을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 구토, 설사 및 신장 손상과 같은 문제가 발생할 수도 있습니다.
아연과 마그네슘이 풍부한 음식 섭취하기
아연 외에도 마그네슘은 남성의 성 건강에 중요한 역할을 하며 조루에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 따라서 아연과 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 절정에 이르는 시간을 늘릴 수 있습니다.
아연과 마그네슘이 풍부한 식품에는 굴, 호박씨, 콩, 요구르트, 시금치, 통곡물 시리얼, 아몬드, 강낭콩, 병아리콩, 쇠고기와 양고기, 다크 초콜릿, 마늘, 완두콩이 있습니다.
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기술 일시 중지 및 쥐기
기술 일시 중지 및 압착 절정 전에 각성을 감소시켜 조루를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 사정하려는 느낌이 들기 시작하면 파트너에게 중지를 요청하고 즉시 Mr. 더 이상 절정에 이르고 싶지 않을 때까지 몇 초 동안 P. 이 과정을 필요한 만큼 반복합니다. 결국 도움없이 사정을 지연시킬 수 있습니다.
정지 및 시작 기술(스톱-스타트)
오르가즘 조절이라고도 하는 이 중지 및 시작 기술은 즐거움을 중지하여 절정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 사정하고 싶은 충동을 느끼면 성행위를 완전히 중단하십시오. 덜 흥분되면 천천히 다시 성행위를 시작하십시오. 사정을 조절하는 데 도움이 되도록 이 과정을 필요한 만큼 반복하십시오.
골반저 운동
골반저 근육을 강화하면 사정 시간에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2014년 비뇨기과 연구의 치료적 발전(Therapeutic Advancement) 연구에 따르면 골반저 근육 운동은 사정 반사를 조절하고 절정에 이르는 시간을 증가시켜 조루와 관련된 평생 문제가 있는 남성을 도울 수 있습니다.
골반저 운동을 하는 단계는 다음과 같습니다.
우선 배뇨 중 소변의 흐름을 차단하거나 가스가 통과하지 못하게 하는 근육을 조여 골반저 근육을 찾습니다.
그런 다음 누운 자세에서 골반저 근육을 3초 동안 수축한 다음 3초 동안 이완합니다. 이것을 연속으로 적어도 10회 수행하십시오. 하루에 3번 이상 반복합니다.
그런 다음 점차적으로 골반저 근육이 강해짐에 따라 수축하는 시간을 늘릴 수 있습니다. 또한 서서, 걷거나 앉는 것과 같은 새로운 자세에서 이 운동을 해보세요. 호흡하는 것을 잊지 말고 골반저 근육에 집중하는 것을 잊지 마십시오. 배, 허벅지 또는 엉덩이를 조이지 마십시오.
수음
성교하기 한두 시간 전에 자위하는 것도 삽입 중 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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음, 조루를 치료하기 위해 할 수 있는 자연스러운 방법입니다. 응용 프로그램을 사용하여 전문가에게 조루 치료에 대한 조언을 요청할 수도 있습니다. . 을 통해 영상/영상 통화 그리고 채팅 , 외출할 필요 없이 언제 어디서나 의사의 건강 상담 및 상담이 가능합니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.