조루를 치료하는 자연스러운 방법은 다음과 같습니다.

, 자카르타 – 조루는 남성의 흔한 성적인 불만 중 하나입니다. 이 상태는 남성 3명 중 1명에게 영향을 미치며 불안과 좌절을 유발할 수 있습니다. 사실, 조루가 있는 일부 남성은 파트너와 성관계를 갖는 것을 꺼립니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 조루를 치료하기 위해 할 수 있는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다. 자, 아래 토론에서 알아보십시오.

조루는 남성이 섹스 중 파트너가 원하기 전에 절정에 도달할 때 발생하는 상태입니다. 조루가 있는 남성은 성적 자극을 받은 후 1분 이내에 오르가즘을 느끼는 경향이 있으며 일반적으로 사정을 지연시킬 수 없습니다.

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조루를 경험하는 경우 이를 극복할 수 있는 자연스러운 방법은 다음과 같습니다.

  • 아연 섭취량

아연은 면역과 건강한 세포 성장을 지원하는 데 중요할 뿐만 아니라 테스토스테론 생성을 돕고 성욕과 에너지를 증가시키는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 연구에 따르면 남성의 아연 결핍과 성기능 장애 사이에는 연관성이 있으므로 하루에 11mg의 아연을 섭취하면 사정 시간을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

음식 외에도 보충제를 섭취하여 아연을 섭취할 수도 있습니다. 그러나 아연을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 구토, 설사 및 신장 손상과 같은 문제가 발생할 수도 있습니다.

  • 아연과 마그네슘이 풍부한 음식 섭취하기

아연 외에도 마그네슘은 남성의 성 건강에 중요한 역할을 하며 조루에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 따라서 아연과 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 절정에 이르는 시간을 늘릴 수 있습니다.

아연과 마그네슘이 풍부한 식품에는 굴, 호박씨, 콩, 요구르트, 시금치, 통곡물 시리얼, 아몬드, 강낭콩, 병아리콩, 쇠고기와 양고기, 다크 초콜릿, 마늘, 완두콩이 있습니다.

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  • 기술 일시 중지 및 쥐기

기술 일시 중지 및 압착 절정 전에 각성을 감소시켜 조루를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 사정하려는 느낌이 들기 시작하면 파트너에게 중지를 요청하고 즉시 Mr. 더 이상 절정에 이르고 싶지 않을 때까지 몇 초 동안 P. 이 과정을 필요한 만큼 반복합니다. 결국 도움없이 사정을 지연시킬 수 있습니다.

  • 정지 및 시작 기술(스톱-스타트)

오르가즘 조절이라고도 하는 이 중지 및 시작 기술은 즐거움을 중지하여 절정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 사정하고 싶은 충동을 느끼면 성행위를 완전히 중단하십시오. 덜 흥분되면 천천히 다시 성행위를 시작하십시오. 사정을 조절하는 데 도움이 되도록 이 과정을 필요한 만큼 반복하십시오.

  • 골반저 운동

골반저 근육을 강화하면 사정 시간에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2014년 비뇨기과 연구의 치료적 발전(Therapeutic Advancement) 연구에 따르면 골반저 근육 운동은 사정 반사를 조절하고 절정에 이르는 시간을 증가시켜 조루와 관련된 평생 문제가 있는 남성을 도울 수 있습니다.

골반저 운동을 하는 단계는 다음과 같습니다.

    • 우선 배뇨 중 소변의 흐름을 차단하거나 가스가 통과하지 못하게 하는 근육을 조여 골반저 근육을 찾습니다.

    • 그런 다음 누운 자세에서 골반저 근육을 3초 동안 수축한 다음 3초 동안 이완합니다. 이것을 연속으로 적어도 10회 수행하십시오. 하루에 3번 이상 반복합니다.

    • 그런 다음 점차적으로 골반저 근육이 강해짐에 따라 수축하는 시간을 늘릴 수 있습니다. 또한 서서, 걷거나 앉는 것과 같은 새로운 자세에서 이 운동을 해보세요. 호흡하는 것을 잊지 말고 골반저 근육에 집중하는 것을 잊지 마십시오. 배, 허벅지 또는 엉덩이를 조이지 마십시오.

  • 수음

성교하기 한두 시간 전에 자위하는 것도 삽입 중 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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음, 조루를 치료하기 위해 할 수 있는 자연스러운 방법입니다. 응용 프로그램을 사용하여 전문가에게 조루 치료에 대한 조언을 요청할 수도 있습니다. . 을 통해 영상/영상 통화 그리고 채팅 , 외출할 필요 없이 언제 어디서나 의사의 건강 상담 및 상담이 가능합니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

참조:
헬스라인. 액세스 2020. 조루를 위한 최고의 가정 요법.

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