일광욕으로 코로나 바이러스 예방, 이것이 과학적 설명
자카르타 - 오늘(30/30) 월요일 기준 코로나19 확진자는 1,285명, 총 64명, 사망자는 144명이다. 사망률이 높다는 것은 환자의 몸이 스스로 나타나는 증상과 싸울 수 없다는 것을 나타냅니다. 사람마다 다양한 증상을 경험하며 대부분은 증상이 전혀 없습니다.
경증 또는 중증의 증상이 나타날 때 면역 체계가 중요한 역할을 한다는 점을 명심하십시오. 궁극적으로 회복할 수 있는지 아니면 생명을 잃을 수 있는지를 결정하는 것은 각 환자의 면역 체계입니다. 사실, 코로나 바이러스로 인한 사망의 대부분은 손상된 면역 체계에 의해 발생하지만 바이러스 자체에 의한 것은 아닙니다.
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바이러스를 죽이는 것은 일광욕의 이점 중 하나입니다
최근에는 일광욕이 코로나 바이러스 퇴치에 효과적이라는 "그가 말한다"는 추세가 되었습니다. 호흡기를 공격하는 바이러스는 직접적인 접촉을 통해 매우 쉽게 전염됩니다. 면역 체계가 낮은 사람의 경우 바이러스에 노출될 위험이 더 높습니다. 높은 면역 체계를 가짐으로써 신체는 신체의 바이러스를 직접 예방하고 싸울 수 있습니다.
최근에 자주 사용되는 방법 중 하나는 일광욕입니다. 직사광선에 노출되면 음식에서 칼슘과 인의 흡수에 중요한 비타민 D의 생성을 자극할 수 있습니다. 또한 비타민 D는 면역 기능과 혈액 세포 형성에 중요한 역할을 합니다. 신체의 비타민 D 수치를 유지하려면 하루에 5-15분 동안 일광욕을 하면 됩니다.
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면역 체계를 강화하는 것 외에도 아침에 일광욕을 하면 과도한 면역 체계를 억제하는 데 도움이 됩니다. 일광욕을 하면 백혈구가 증가하여 스스로 질병을 이겨내고 감염을 예방할 수 있습니다.
신체의 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 아침에 일광욕을 하면 다음과 같은 여러 가지 이점이 있습니다.
피부 질환 극복
아침에 햇빛에 노출되면 여드름, 습진, 황달 및 곰팡이 감염과 같은 피부 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자외선의 부작용을 예방하려면 적절한 시간과 시간에 일광욕을 하십시오. 네!
뇌 기능 향상
일광욕의 다음 이점은 뇌 기능을 향상시키는 것입니다. 사실, 신체의 비타민 D 수치가 낮을 때 인지 기능은 훨씬 더 감소합니다. 또한 햇빛은 기억의 형성, 조직화 및 저장을 담당하는 뇌의 일부인 해마에서 신경 세포의 성장을 유발합니다.
혈압 낮추기
일광욕을 하면 신체는 산화질소 화합물을 혈관으로 방출합니다. 이 화합물은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 안정적인 혈압으로 다음과 같은 위험한 질병을 피할 수 있습니다. 뇌졸중 그리고 심장마비.
뼈 건강 개선
일광욕의 다음 이점, 즉 뼈 건강 개선. 비타민 D는 뼈를 강화하는 역할을 하는 음식에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진합니다. 또한 햇빛은 체내에서 골밀도 형성에 중요한 역할을 하는 비타민 D3의 함량을 증가시킵니다.
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일광욕 외에도 균형 잡힌 건강식, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 건강한 생활 방식을 취해야 합니다.
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