테니스뿐만 아니라 어깨 부상의 위험이 있는 스포츠 3가지
, 자카르타 - 엄선된 음식을 섭취할 뿐만 아니라 규칙적인 운동을 통해 건강한 몸을 얻으려면. 일상적인 활동을 할 때 몸을 건강하게 만들고 지구력을 높이며 마음을 상쾌하게 할 수 있습니다. 그렇더라도, 당신이 하는 스포츠는 몇 가지 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 그 중 하나는 부상입니다.
운동에서 느낄 수 있는 나쁜 영향은 어깨 부상입니다. 이것은 운동이 그 부위에 많은 스트레스를 주기 때문에 정기적으로 테니스를 하는 사람에게 일반적입니다. 그러나 다른 유형의 운동도 부상을 입어 움직이기 어렵게 만들 수 있습니다. 여기 전체 리뷰가 있습니다!
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어깨 부상의 위험을 증가시키는 스포츠
어깨 부상은 종종 관절 부위의 뼈보다는 힘줄, 인대 및 근육을 포함한 관절의 연조직과 관련됩니다. 종종 어깨 부상은 반복적인 동작이나 지속적인 스윙 및 던지기 동작으로 인해 점진적으로 발생합니다. 이 어깨 장애는 손을 많이 사용하는 일부 스포츠로 인해 발생할 수 있습니다.
또한 신체 접촉이 많은 일부 스포츠는 어깨 부상을 유발할 수 있습니다. 사람이 충돌의 형태로 물리적 충격을 받으면 신체의 거의 모든 부분이 부상에 취약합니다. 따라서 어깨 부상의 위험을 증가시킬 수 있는 스포츠를 알고 있어야 조심할 수 있습니다. 다음은 이러한 스포츠 중 일부입니다.
1. 야구와 소프트볼
어깨 부상의 위험이 있는 스포츠 중 하나는 야구 그리고 소프트볼 . 투수로서의 의무가 있는 자 또는 피처 고학년은 계속해서 반복적인 던지기 동작을 하기 때문에 장애를 경험합니다. 어떤 경우에는 뼈가 부분적으로 또는 완전히 지지대에서 빠지는 어깨의 불안정성이 있을 수 있습니다. 또한 어깨에 악영향을 미치는 근육과 힘줄에서 발생하는 눈물이 발생할 수 있는 기타 장애.
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2. 수영
수영이 충돌을 일으키는 경우가 거의 없음을 고려할 때 수영이 부상을 유발할 수 있다고 생각하는 경우는 드뭅니다. 그러나 물의 힘에 대항하여 팔을 위로 올리는 반복적인 동작은 어깨 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 각 스트로크는 어깨를 극단적인 가동 범위로 만듭니다. 또한 너무 오래 수영하면 가벼운 통증을 경험할 수도 있습니다. 어깨에서 발생할 수 있는 다른 장애로는 SLAP 파열과 견봉하 장애가 있습니다.
3. 배구
정기적으로 배구를 하면 어깨 부상을 입을 위험도 높아집니다. 이전과 마찬가지로 이 운동은 어깨를 반복적이고 격렬한 움직임을 많이 만들 것입니다. 다음과 같은 일부 움직임 서빙, 스파이크, 그리고 블로킹 , 어깨 관절에 압력을 가하여 급성 및 심각한 부상을 유발할 수 있습니다. 근육 파열은 또한 배구 선수에게 가장 흔한 장애 중 하나입니다.
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이제 어떤 스포츠가 어깨 부상의 위험을 증가시킬 수 있는지 알게 되었습니다. 이러한 운동을 일상적으로 하는 경우 정기적인 점검을 하고 과도하게 사용할 때마다 어깨가 편안해지도록 하는 것이 좋습니다. 활동 후에 어깨에 얼음을 대셔도 됩니다.
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