저혈압? 이 7가지 음식을 먹어보세요
, 자카르타 - 저혈압 또는 의학 용어로 저혈압은 동맥의 혈압이 90/60mmHg 미만인 정상보다 낮은 상태입니다. 일반적으로 저혈압이 있는 사람들은 빠른 심장 두근거림, 현기증, 쇠약, 메스꺼움, 탈수, 시야 흐림, 오한, 숨가쁨, 균형 상실, 심지어 실신과 같은 여러 증상을 경험합니다.
이를 극복하기 위해 어떤 사람들은 즉시 앉거나 눕고, 물을 마시고, 하던 모든 활동을 중단합니다. 증상은 대개 잠시 후에 사라집니다. 하지만 혈압을 높이는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여기에서 알아보세요. 어서!
1. 건포도
케이크를 만드는 데 사용되는 것 외에도 건포도는 저혈압 치료에도 사용할 수 있습니다. 건포도를 섭취하면 부신의 기능이 향상되어 혈압을 정상 범위 내로 유지할 수 있습니다. 건포도 30~40개를 물 한 컵에 불려 하룻밤 두었다가 아침 공복에 먹으면 된다.
2. 당근
이 시기에 당근 주스는 눈 건강을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 당근도 혈압을 높이는 데 사용될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 당근의 비타민 A 함량은 혈액 순환을 개선하고 안정될 때까지 혈압을 조절할 수 있습니다.
3. 레몬
레몬의 항산화 성분은 혈액 순환을 조절하고 혈압을 정상으로 유지하는 데 유용합니다. 피곤함을 느끼기 시작하면 레몬 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 주입 물) 혈압을 높입니다.
4. 비트
비트 뿌리는 신체가 적혈구를 형성하는 데 필요한 높은 철분과 엽산을 함유하고 있기 때문에 혈액 증강제로 사용할 수 있습니다. 따라서 비트를 정기적으로 섭취하면 체내 적혈구 생성이 증가하여 손상된 적혈구를 새로운 적혈구로 대체할 수 있습니다.
5. 시금치
시금치는 칼륨과 엽산을 함유하고 있지만 나트륨은 적습니다. 따라서 시금치를 섭취하면 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 높일 수 있는 적혈구 생성 과정을 도울 수 있습니다. 시금치의 비타민 E 함량은 또한 신체가 자유 라디칼과 싸우고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제 역할을 합니다.
6. 밀 빵
밀 성분으로 만든 식품에는 적혈구 생성을 증가시키고 혈관을 강화할 수 있는 철분이 함유되어 있습니다. 따라서 빵과 시리얼과 같은 전곡 식품을 섭취하면 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 견과류
아몬드, 강낭콩, 완두콩, 녹두와 같은 견과류는 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류는 소화 시스템에서 천천히 소화되어 혈압을 상승시킬 수 있기 때문입니다.
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