아이들의 두뇌 발달을 위한 9가지 최고의 음식

자카르타 - 모든 부모는 자녀의 두뇌 성장과 발달을 위해 최선을 원합니다. 경제적 여유가 있는 부모라면 자녀가 똑똑한 두뇌로 자랄 수 있도록 비타민과 건강 식품을 구입하는 데 더 많은 돈을 쓰는 데 문제가 없습니다. 사실, 아이들의 두뇌 발달을 지원하는 균형 잡힌 영양가 있는 건강 식품이 항상 비쌀 필요는 없습니다. 다음은 어린이 두뇌 발달을 위한 여러 식품입니다.

또한 읽기: Mr. Enlarging Foods에 대한 신화와 사실 NS

1.야채

시금치, 당근, 감자, 브로콜리와 같은 야채에는 어린이의 사고력을 향상시킬 수 있는 비타민, 탄수화물 및 항산화제가 들어 있습니다. 규칙적으로 섭취하면 더 빨리 기억하고 뇌에 더 오래 저장합니다.

2.우유

우유는 뼈 성장, 신경계, 신체 근육에 좋은 단백질, 칼슘, 칼륨, 비타민 D가 풍부하고 어린이 두뇌의 성장과 발달을 지원합니다. 우유에는 배고픔을 줄이는 탄수화물도 포함되어 있습니다. 이점을 얻으려면 적어도 하루에 두 번 정기적으로 우유를 섭취하십시오.

3.계란

달걀 노른자는 어린이의 두뇌 성장을 지원하는 매우 좋은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 계란에는 기억력을 선명하게 하는 콜린도 포함되어 있습니다.

4.연어

연어에는 비타민 A, D, K, E가 함유되어 있어 아이들의 추론 능력을 키울 수 있습니다. 이 물고기는 어린 아이의 몸에서 쉽게 연소되는 고지방을 함유하고 있습니다.

또한 읽기: 액체 설탕과 과립 설탕, 어느 것이 더 위험합니까?

5. 견과류

견과류에는 어린이의 두뇌 성장과 발달에 좋은 단백질이 포함되어 있습니다. 규칙적으로 섭취하면 사고력이 향상되고 기억력이 날카로워집니다.

6. 밀

밀은 다음 아이의 두뇌 발달을 위한 음식이 됩니다. 비타민 A, E, B6, 사포닌, 칼슘, 철, 미네랄이 함유되어 있어 아기의 두뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 밀은 또한 지방이 적고 섬유질이 풍부합니다.

7.아보카도

아보카도는 일상 활동을 지원하는 에너지원으로 좋은 지방을 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 아보카도에는 어린이 두뇌의 성장과 발달에 좋은 섬유질과 비타민 E가 포함되어 있습니다. 밥 먹기가 지겹다면 아보카도를 대용으로 줘도 좋다.

8.고기

고기는 어린이의 두뇌 발달에 좋은 식품 중 하나이며 신체의 뼈 성장에도 좋습니다. 어머니는 더 나은 신체 성장을 위해 적절한 육류 섭취를 제공하는 것이 좋습니다. 신선한 고기를 선택하고 사용을 제한하여 아기가 콜레스테롤에 걸리지 않도록 하는 것을 잊지 마십시오.

9.바나나

바나나는 마그네슘, 인, 유황, 칼슘 및 칼륨과 같은 신체에 좋은 영양소 공급원입니다. 아이들의 두뇌발달에 도움이 되는 바나나의 종류는 녹색바나나, 질경이, 케폭바나나입니다.

또한 읽기: 중동의 대표적인 건강식품, 허머스의 효능

그것은 어린이 두뇌 발달을 위한 많은 음식입니다. 건강에 좋은 음식은 비싸지 않아도 됩니다. 가장 중요한 것은 어머니가 적절한 용량으로 정기적으로 수유한다는 것입니다. 추가 종합 비타민으로 자녀의 두뇌 발달을 지원하고 싶다면 다운로드 애플리케이션 예, "약품 구매" 기능을 사용하십시오.

참조:
어머니 같은. 2021년에 액세스 가능. 아기의 두뇌 발달을 위한 10가지 핵심 식품.
웹엠디. Accessed in 2021. 어린이를 위한 7가지 두뇌 식품.
건강 하버드. Accessed in 2021. 모든 어린이에게 필요한 중요한 두뇌 식품.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found