여성뿐만 아니라 남성의 가임력을 높이는 4가지 방법
자카르타 – 신혼 부부의 임신 계획은 실제로 불임 상태와 여성 생식 기관의 건강에만 영향을 받는 것이 아닙니다. 남성의 건강과 다산 상태도 중요합니다. 왜냐하면 우리 모두가 알다시피 임신은 정자 세포가 여성의 난자 세포를 만날 때만 발생합니다.
임신이 일어나기 위해서는 실제로 하나의 정자 세포와 하나의 난자가 필요합니다. 따라서 정자의 수와 질이 매우 중요합니다. 정액이나 정액에 정자가 많으면 남편과 아내가 빨리 자손을 얻을 가능성이 높아집니다.
건강한 정액에는 밀리리터당 약 4천만~3억 개의 정자 세포가 있습니다. 연구에 따르면 밀리미터당 2천만 개의 정자 세포가 임신에 충분합니다. 그러나 정자의 세포 중 하나가 난자의 세포벽을 관통할 수 있도록 정자도 건강한 상태여야 합니다.
음, 다음은 자녀를 가질 가능성이 훨씬 더 커지도록 할 수 있는 남성 생식력을 높이는 방법입니다.
- 규칙적인 운동
운동을 열심히 하면 건강한 정자가 만들어집니다. 한 연구에서는 정자의 질을 향상시키는 다른 유형의 운동 중에서 매우 효과적인 운동이 역도라고 밝혔습니다. 이 스포츠를 반드시 해야 하는 스포츠에 포함시키거나 피트니스 센터 회원에 가입하여 정기적으로 이 역도 루틴을 수행할 수 있습니다.
또한 읽기: 와우, 이 음식은 남성 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다
- 체중 감량 및 유지
과체중인 사람이라면 이상적인 체중을 얻기 위해 식단과 규칙적인 운동을 시작해야 합니다. 연구에 따르면 상당한 체중 감소는 정자 세포의 건강뿐만 아니라 부피, 농도 및 이동성을 증가시킬 수 있다고 합니다. 영양사 및 운동 강사에게 체중 감량을 위한 올바른 팁에 대한 조언을 요청할 수 있습니다.
- 담배와 술, 마약을 멀리하십시오
즉시 떠나지 않는 건강에 해로운 생활 방식은 남성의 생식 건강을 저하시킵니다. 한 가지 예가 흡연입니다. 적극적이든 수동적이든 흡연은 남성 정자의 수와 건강에 영향을 미칩니다. 특히 모든 유형의 담배를 사용하는 활동적인 흡연자에게 적합합니다.
또한 알코올 음료를 과도하게 섭취하면 정자 수가 크게 줄어들고 심지어 발기 부전을 일으킬 수도 있습니다. 남성의 생식 능력을 방해할 수 있는 또 다른 생활 방식은 불법 약물의 사용입니다. 코카인은 정자 수가 감소하면 고환이 작아지고 정자 생산이 감소하는 주된 이유입니다. 따라서 이러한 생활 방식은 출산율을 높일 뿐만 아니라 미래의 건강을 위해서도 피해야 합니다.
- 꽉 끼는 바지를 피하십시오
스판덱스 소재의 속옷이나 타이트한 바지는 사타구니 부위의 혈액 순환을 차단하여 남성의 생식 능력을 저하시킵니다. 따라서 너무 꽉 끼는 바지를 줄이고 약간 헐렁한 바지를 사용하십시오.
또한 읽기: 남성의 성적인 체력을 높이려면 이렇게 하세요
글쎄, 그것은 당신이 따를 수 있는 남성 생식력을 증가시키는 방법이었습니다. 또한 이제 귀하와 귀하의 파트너는 응용 프로그램을 통해 다양한 생식 건강 문제에 대해 질문 할 수 있습니다 . 를 통해 직접 통화할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 믿을 수 있는 의료진과 항상 서명하다 24 시간. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
