요통은 물리 요법으로 치료할 수 있습니다.
자카르타 - 요통은 허리에 나타나는 통증입니다. 이 상태를 가진 사람들은 일반적으로 한 번에 허리의 한쪽 또는 양쪽에 왔다가 가는 통증을 경험합니다. 요통은 허리 주변의 근육이나 관절이 손상되어 발생하는 상태입니다. 물리치료로 이 상태를 극복할 수 있습니까? 아래 설명을 확인하고 오세요!
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요통 극복을 위한 물리치료
요통은 잘못된 자세, 종종 무거운 물건을 들거나 반복적인 움직임으로 인해 발생하는 흔한 질환입니다. 뿐만 아니라 요통은 신장 장애, 감염 또는 척추 문제와 같은 특정 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 질병을 극복하는 단계는 물리 요법으로 수행할 수 있습니다.
물리치료는 요통이 있는 사람들이 특정 부상이나 질병으로 인한 신체적 장애를 피할 수 있도록 하는 재활 과정입니다. 이 단계는 신체적 장애를 극복하기 위한 예방, 진단 및 치료 단계 중 하나입니다. 부상이나 사고로 인해 요통이 있는 사람들에게 적용되는 몇 가지 물리 치료 방법은 다음과 같습니다.
- 운동 프로그램 수립
근육 강화, 자세 개선, 근육 스트레칭, 체조 및 스포츠를 포함한 여러 절차가 훈련 프로그램에 포함됩니다.
- 전기 요법 기술 수행
전기 요법 기술 또는 전기 요법은 전기 구동 장치를 사용하여 수행됩니다. 다음은 전기 요법 기술을 사용한 몇 가지 유형의 치료입니다.
- 전기 자극을 이용한 신경 요법(TEN).
- 지방 조직(PENS)을 통한 전기 자극 요법.
- PENS 방법은 침술과 전기 요법 기술을 결합합니다.
- 수동 물리 치료하기
도수 물리치료는 마사지, 스트레칭 및 조작으로 이루어집니다. 이 기술은 경직된 근육을 늘리고 관절 통증을 줄이며 부상당한 사지의 운동 유연성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
- 작업 치료
작업 치료는 특정 건강 문제가 있는 사람들이 자신의 건강 상태와 독립적으로 생활하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이 치료의 목적은 독립성을 최대화하여 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 것입니다.
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요통을 독립적으로 극복하는 단계
요통을 치료하는 방법은 근본 원인에 따라 다릅니다. 강도가 약한 경우 요통은 집에서 독립적으로 관리할 수 있습니다. 다음은 요통을 독립적으로 다루는 몇 가지 단계입니다.
- 활동을 계속하십시오 . 너무 많이 쉬면 허리 근육이 약해질 수 있습니다. 근육을 유연하게 유지하려면 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다.
- 냉찜질 . 붓기를 줄이기 위해 아픈 부위에 수건으로 덮은 얼음 조각을 대어 냉찜질을하십시오. 최대 결과를 얻으려면 2-3일 동안 하십시오.
- 온찜질 . 2~3일 동안 냉찜질을 한 후 온찜질로 대체하여 염증을 줄이고 혈류를 증가시키며 근육을 이완시킵니다. 최대 결과를 얻으려면 20-30분 동안 2-3시간마다 하십시오.
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다음은 허리 통증을 치료하는 몇 가지 방법입니다. 수행 된 심리 치료 절차에 대한 완전한 설명은 응용 프로그램에서 직접 의사에게 물어볼 수 있습니다. , 예.
