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, 자카르타 – 축구 경기를 보면서 땅콩을 먹는 것은 확실히 재미있습니다. 견과류는 간식으로 재미있을 뿐만 아니라 건강에도 좋고 포만감을 줍니다. 또한 연구에 따르면 견과류를 먹으면 젊은 남성의 정자 수가 크게 증가할 수 있습니다.

이러한 발견은 땅콩 섭취가 정자의 질을 개선하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 뒷받침합니다. 연구원들은 이 연구가 모두 건강하고 가임력이 '보이지 않는' 남성 응답자의 지지를 받았다고 밝혔습니다. 한편, 생식 능력에 문제가 있거나 어려움을 겪는 남성을 위한 견과류의 잠재적인 이점은 여전히 ​​연구되고 있습니다.

이 연구에는 18-35세의 남성 119명이 참여했습니다. 그들은 두 개의 큰 그룹으로 나뉘었습니다. 한 그룹은 매일 60g의 아몬드, 헤이즐넛, 호두를 섭취해야 했습니다. 한편, 그룹 2에는 땅콩이 제공되지 않았습니다.

14주 후, 견과류를 섭취한 첫 번째 그룹은 상당한 개선을 보였습니다. 이 중에는 정자 수가 최대 16%, 정자 활력이 최대 4%, 정자 운동성이 최대 6%, 형태(정자 모양)가 1% 증가합니다. 이 모든 것은 남성의 생식 능력과 관련이 있습니다.

또한, 완두콩 그룹의 피험자들은 정자의 DNA 단편화(DNA 분해) 수준에서도 상당한 감소를 보였습니다. 이것은 남성의 불임과 밀접한 관련이 있는 매개변수입니다.

이러한 결과는 오메가-3, 비타민 C 및 E와 같은 항산화제, 셀레늄, 아연, 엽산이 풍부한 식단을 섭취한 남성에서 관찰된 정자의 질이 개선된 것과 일치하는 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 견과류에도 이러한 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

한편, 회의에서 발표된 연구에 대한 반응으로 질문이 제기되었습니다. 유럽 ​​인간 생식 및 발생 학회 바르셀로나에서. 문제는 아내가 빨리 임신하기를 원한다면 남성이 식단에 견과류를 추가해야 한다는 것입니다.

"아직 그렇게 말할 수는 없습니다. 그러나 문헌의 증거는 건강한 식단을 따르는 것과 같은 건강한 생활 방식의 변화가 임신을 도울 수 있음을 시사합니다. 물론 견과류는 건강한 지중해식 식단의 핵심 구성요소입니다." 연구 공동 저자인 Albert Salas-Huetos가 말했습니다.

새로운 연구에 따르면 견과류가 풍부한 식단을 섭취하면 정자 수와 질을 높일 수 있습니다. 의 수석 연구원 인간 영양 단위 ~에서 로비라 I 버질리 대학교 스페인에서는 Dr. Albert Salas-Huetos는 이 연구가 공해, 흡연 및 서양 식단 패턴과 관련된 인간 정자의 양과 질이 감소함에 따라 이루어졌다고 말했습니다.

정자의 질에 대한 견과류의 이점에 대한 증거가 증가하고 있습니다. 문헌에 따르면 건강한 식단을 유지하는 것과 같은 건강한 생활 방식의 변화가 임신에 도움이 될 수 있습니다. 이 최신 발견은 항산화제가 많이 함유된 식단이 정자 건강을 개선할 수 있다고 보고한 또 다른 최근 연구의 발전과 일치합니다.

저널에 게재 생태 편지 , 2011년 연구 웨스턴 오스트레일리아 대학교 정자 손상에 대한 최선의 방어는 두 가지 강력한 항산화제, 즉 비타민 E와 베타 카로틴의 조합이라는 것을 발견했습니다.

연구에서는 멜론, 당근, 살구, 호박, 망고와 같은 식품, 베타카로틴이 풍부한 오렌지 식품과 비타민 E가 풍부한 아몬드, 대두유, 브로콜리의 섭취가 유지에 도움이 될 수 있다고 언급했습니다. 남성의 건강한 정자.

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