임산부를 위한 단식의 5가지 이점
자카르타 – 라마단 기간 동안 임산부는 자신과 자궁 내 태아의 건강을 유지하기 위해 금식을 하지 않을 수 있습니다. 사실 임산부가 라마단 기간에 단식을 하고 싶다면 금식은 없습니다.
박사에 따르면 박사 산부인과 의사인 H. Imam Rasjidi, Sp.OG.는 임산부가 실제로 단식할 수 있다고 말했습니다. 그러나 산모가 먼저 산부인과 의사와 상의하여 임신 중 단식의 위험성을 확인하고 임신의 건강 상태에 따른 조언을 받는 것이 좋습니다. 임신초기 임산부의 체중증가가 3.5-4kg에 미치지 못하거나 임신말기에도 여전히 12.5-14kg 미만인 경우에는 금식을 하지 않는 것이 좋습니다. 금식이 실제로 태아 발달에 방해가 될까 두려워하기 때문입니다.
그러나 임산부가 건강하다면 금식은 허용됩니다. 단식 자체가 실제로 먹는 시간을 변경하는 것임을 고려하면, 즉 아침 식사는 사후르로, 점심은 금식할 때 그렇게 하고, 저녁은 자기 전이나 타라위 기도 후에 합니다. 들어오는 영양소의 섭취에 여전히 주의를 기울임으로써, 단식은 실제로 임산부와 태아의 건강에 많은 이점을 제공할 것입니다. 이러한 이점은 다음과 같습니다.
- 입덧 피하기
입덧 아침에 발생하는 임산부의 구토에 대한 메스꺼움의 증상입니다. 이 증상은 아침에 위산이 증가하여 산모가 토할 것 같은 느낌을 주기 때문에 발생합니다. 금식할 때 임산부는 음식을 규칙적으로 먹는 경향이 있습니다. 임산부는 충분히 먹을 수 있도록 입덧 살릴 것입니다.
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- 체지방 연소에 도움
임산부를 위한 금식의 다음 이점은 몸에 유용하지 않은 지방을 태울 수 있다는 것입니다. 과도한 지방은 비만을 유발하는 등 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 한편 비만인 임산부가 출산을 앞두고 있다면 그 과정이 순탄하지 않을지 우려된다.
- 해독을 도와주세요
단식은 독소를 제거하거나 몸을 해독하는 데에도 매우 유용합니다. 몸이 일정 기간 음식을 섭취하지 않으면 몸은 임산부에게 해롭고 쓸모없는 물질을 제거하려고 노력할 것입니다. 따라서 뱃속에 있는 산모와 태아가 더 건강해질 것입니다.
- 고 콜레스테롤 예방
고 콜레스테롤은 다양한 만성 질환의 입구 중 하나입니다. 공격할 수 있는 일부 만성 질환에는 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 등이 있습니다. 물론 이러한 질병은 자궁에 있는 태아의 건강을 매우 방해합니다. 임산부가 이러한 질병 중 하나의 공격을 받으면 태아가 발달 과정에서 비정상적인 상태를 경험하는 것이 불가능하지 않으며 유산을 유발할 수도 있습니다. 글쎄요, 단식을 하면 혈중 콜레스테롤이 낮고 안정적으로 유지됩니다.
- 혈당 수치 조절
임신 중에 임산부는 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있어야 합니다. 그러나 불행하게도 우리 대부분은 많은 양의 설탕을 섭취할 것입니다. 따라서 단식은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 강력한 트릭입니다.
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