간 질환을 예방하기 위해 할 수 있는 5가지
, 자카르타 - 간은 혈액을 걸러내어 깨끗한 상태로 유지하는 기능을 하기 때문에 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 간은 또한 체내의 독소를 제거하는 기능을 합니다. 이 하나의 기관이 손상되면 증상이 즉시 나타나지 않습니다. 일반적으로 간이 이미 심하게 손상된 상태일 때 새로운 증상이 나타납니다.
비만은 간 질환의 원인 중 하나입니다. 그 이유는 간에 지방이 있으면 가장 빠르게 성장하는 간 질환, 즉 비알코올성 지방간 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 이를 방지하기 위해 간 질환의 공격으로부터 신체를 피하기 위해 체중 감량 노력으로 건강한 식단을 할 수 있습니다.
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건강한 식단뿐만 아니라 다음과 같은 음식을 섭취하여 간 질환을 예방할 수 있습니다.
- 십자화과 야채
십자화과 야채는 섬유질이 풍부하고 미네랄, 베타 카로틴, 엽산, 비타민 E, 비타민 C가 풍부한 야채입니다. 이러한 유형의 야채는 브로콜리, 콜리플라워 또는 팩코이에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 야채에는 화학 물질, 살충제, 발암 물질 및 약물로부터 간을 중화시키는 데 도움이 되는 간 화학 물질이 포함되어 있습니다.
- 녹색 야채
간 질환을 예방하기 위해 섭취할 수 있는 녹색 채소에는 케일과 양배추가 있습니다. 녹색 채소에는 유황이 풍부하여 간에 들어 있는 모든 종류의 독소를 해독할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 케일과 양배추뿐만 아니라 민들레는 건강한 간을 유지하는 데 가장 효과적인 녹색 채소 중 하나입니다.
민들레는 해독제 역할을 할 뿐만 아니라 간과 담낭에서 담즙 생성을 촉진하여 소화 및 지방 흡수를 지원합니다.
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- 바다 식물
바다 식물은 다음과 같이 알려져 있습니다. 조류 . 이 식물은 간 질환 예방에 좋습니다. 일부는 아라메, 김, 다시마, 미역, 히지키, 덜세, 한천 및 다시마입니다. 섭취한 바다 식물은 간에서 신체가 유해한 금속 물질을 흡수하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 유황이 풍부한 식품
유황은 섭취하는 음식에서 수은이나 첨가물을 제거하여 해독제로 사용할 수 있는 물질입니다. 유황 자체는 몸에 좋은 항염 작용을 합니다. 마늘, 양파, 양파, 계란 및 버섯에서 이러한 유형의 음식을 찾을 수 있습니다.
- 과일
과일에는 다음을 포함하여 신체에 필요한 중요한 물질이 포함되어 있습니다. 안토시아닌 그리고 폴리페놀 간에서 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 딸기, 크랜베리, 블루베리 및 라즈베리와 같은 체리 과일에서 이 두 가지 물질을 찾을 수 있습니다. 뿐만 아니라 안토시아닌 폴리페놀, 체리 또한 몸에 좋은 항산화제가 풍부합니다.
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증상에 주의하고, 증상이 나타나면 즉시 앱을 통해 가까운 병원에서 진료 예약 , 필요한 치료를 받을 수 있습니다. 간 질환이 있는 사람의 증상에는 피부 가려움증, 황달, 종기를 동반한 복통, 짙은 소변색, 피로, 메스꺼움 및 구토, 식욕 부진, 창백한 대변 색 및 피부의 쉬운 멍이 포함됩니다.
