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, 자카르타 – 특히 임신 마지막 달에 임산부가 종종 덥거나 덥게 느끼는 것은 정상입니다. 공기가 너무 뜨겁지 않아도 임산부는 많은 양의 땀을 흘릴 수 있습니다. 질식하는 느낌은 고통스럽고 임산부를 불편하게 할 수 있습니다. 따라서 임신 중 뜨거운 느낌을 극복하려면 다음 팁을 따르십시오.

임산부가 더워지는 원인

임신 중에 산모의 몸에서 일어나는 호르몬 변화가 있습니다. 즉, 혈관을 확장시키는 호르몬 프로게스테론 수치가 증가하고 피부로 가는 혈관이 증가하여 산모의 몸이 뜨거워지는 것입니다. 또한 태아가 자라면서 임산부의 몸이 뜨거워지기 때문에 땀샘이 활발하게 생성되어 체온을 낮추게 됩니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 땀을 많이 흘려도 임산부의 몸에서는 그렇게 나쁜 냄새가 나지 않을 것입니다. 겨드랑이와 가슴 주변의 땀샘은 임신 중에 냄새나 냄새를 덜 생성하기 때문입니다.

다음은 산모가 임신 중 뜨거운 느낌을 극복하여 몸을 더 편안하게 느낄 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 임신 중에는 면 티셔츠와 같이 헐렁하고 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입으십시오.
2. 밖에 나가고 싶다면 항상 가방에 휴대하세요. 배터리로 작동되는 팬/팬과 얼굴을 상쾌하게 해주는 물 스프레이.
3. 물을 많이 마셔 몸에 수분을 공급하고 피부를 촉촉하게 유지하십시오. 또한, 물을 많이 마시는 것도 산모가 허약함을 느끼거나 기력이 부족한 것을 예방할 수 있습니다.
4. 운동을 하거나 외출을 하고 싶다면 태양이 너무 뜨겁지 않은 오후에 하는 것이 좋다. 그리고 산모가 태양에 너무 오래 노출되어 이미 어지러움을 느낀다면 즉시 그늘진 곳이나 에어컨이 있는 방에 누워 몸을 쉬게 하십시오.
5. 공기가 더울 때 야외에서 격렬한 활동을 하지 마십시오. 피곤한 활동을 한 후에는 잠시 눕거나,
6. 요가 수업에서 호흡 운동을 하면 임산부의 몸이 차가워질 수 있습니다. 또한 산모는 출산을 준비하기 위해 호흡 운동을 할 수도 있습니다.
7. 요가 외에 더위를 식히는 데에도 효과적인 운동은 수영이다. 수영은 몸을 차가워지게 할 뿐만 아니라 임산부의 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
8. 수분이 많은 과일(멜론, 수박, 딸기), 오이, 과일 주스, 아이스크림, 차가운 과일 수프, 차가운 요구르트 등.
9. 낮에 찬물로 목욕하면 상쾌하고 몸이 편안해집니다.
10. 땀을 흡수하고 축축한 피부를 상쾌하게 해주는 루스 파우더를 사용하세요. 모돈 가루는 또한 어미가 더울 때 화끈거리는 열을 예방할 수 있습니다.

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