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, 자카르타 - 올리브유 또는 올리브 오일이라고도 하는 사실은 건강에 아주 좋은 이점이 있습니다. 피부의 수분 회복에서 시작하여 체내 콜레스테롤 수치 감소까지.

올리브 오일은 높은 수준의 불포화 지방을 함유한 오일 유형 중 하나입니다. 또한 올리브 오일에는 혈액 내 콜레스테롤 조절을 개선할 수 있는 항산화제가 있습니다.

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올리브 오일은 체내의 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 항산화제를 함유하고 있을 뿐만 아니라 항염증 화합물과 엽산도 함유하고 있습니다. 올리브 오일에서 발견되는 다른 성분으로는 칼슘, 철, 칼륨, 폴리페놀, 비타민 A, C, D, E 및 K가 있습니다.

체내 콜레스테롤의 원인

인체의 정상적인 콜레스테롤 함량은 일반적으로 160~200mg/dl입니다. 그러나 몸에 240mg/dl 이상의 콜레스테롤이 포함되어 있다면 이를 인지해야 합니다. 참고로 이 콜레스테롤 질환은 몸이 뚱뚱한 사람에게만 나타나는 것이 아닙니다. 마른 체형을 가진 사람들은 또한 체내 콜레스테롤 수치가 높을 가능성이 있습니다.

너무 높은 콜레스테롤은 심장병과 가장 심각한 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 많은 요인으로 인해 신체의 콜레스테롤 수치가 충분히 높아지며 그 중 하나는 잘못된 식단입니다. 너무 자주 먹는다 패스트 푸드 기름을 함유한 음식은 콜레스테롤 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다.

몸에 콜레스테롤 수치가 높을 때 느낄 수 있는 많은 증상이 있습니다. 이들 중 일부는 심한 따끔거림, 관절 통증, 두통 또는 편두통을 포함합니다.

올리브 오일로 콜레스테롤 줄이기

올리브유 또는 올리브 오일은 신체의 콜레스테롤을 줄이는 데 매우 좋습니다. 그러나 순수한 올리브 오일을 섭취하는 것이 좋습니다. 소비하지 마십시오 올리브유 미용 또는 미용 목적으로 판매됩니다. 섭취하는 것이 좋습니다 올리브유 하루에 1스푼 정도. 올리브유 식후에 드시는 것도 좋습니다.

건강이 항상 유지되도록 항상 콜레스테롤 수치를 조절하는 것을 잊지 마십시오. 최대 효과를 느끼려면 올리브 오일과 함께 로젤라 차를 섭취할 수도 있습니다. 뿐만 아니라 건강한 식단과 생활 습관에 주의를 기울이는 것도 콜레스테롤 질환을 예방할 수 있는 방법 중 하나입니다.

올리브 오일의 다른 이점

올리브 오일의 다른 이점은 다음과 같습니다.

1. 심장병을 피하십시오

폴리페놀 함량은 올리브유 실제로, 심장병에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다.

2. 고혈압

올리브유 또한 혈압을 조절하는 데 도움이 되므로 고혈압을 예방할 수 있습니다.

3. 비만 피하기

높은 항산화 함량 올리브유 체중 유지에 좋은 영향을 미치는 신체의 지방 처리를 도울 수 있습니다.

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