임신 첫 삼 분기 동안 피해야 할 음식이 있습니까?
, 자카르타 – 임산부는 합병증과 건강 문제를 피하기 위해 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 사실 임신 1분기뿐만 아니라 임산부는 덜 익힌 음식, 특히 소시지나 다진 고기를 먹지 않아야 합니다.
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먹고 싶다면 요리할 때 주의하세요. 분홍색이나 핏자국이 남지 않도록 익을 때까지 처리합니다. 위험은 낮지만 임신 초기의 임산부는 날 음식도 피해야 합니다. 문제는 생식/육류에 기생하는 작은 기생충인 톡소플라스마증(toxoplasmosis)의 위험이 있어 태아 발달에 해를 끼칠 수 있다는 것입니다.
임신 첫 삼 분기에 이러한 음식을 피하십시오
반숙 계란을 먹고 싶은 분들은 임신 초기에는 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 날달걀이 다음 물질로 오염될 수 있습니다. 살모넬라균 .
살모넬라 감염의 증상은 일반적으로 발열, 메스꺼움, 구토, 위경련 및 설사를 포함합니다. 그러나 드물게 감염으로 인해 자궁에 경련이 발생하여 조산이나 출생 시 사망할 수 있습니다.
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내장은 임신 첫 삼 분기 동안 피해야 하는 음식의 종류를 포함합니다. 사실 찌꺼기는 좋은 영양소 공급원입니다. 최고의 성분 중 일부는 철분, 비타민 B12, 비타민 A, 구리이며 실제로 임산부와 자궁에 있는 아기에게 좋습니다.
그러나 임신 중에 동물성 비타민 A를 너무 많이 섭취하는 것은 권장되지 않는 것으로 나타났습니다. 이것은 비타민 A 중독을 일으킬 수 있기 때문에 구리 수치가 매우 높으면 선천적 기형과 간 중독을 일으킬 수 있습니다.
임신 중에는 커피나 카페인이 함유된 음료를 마시는 것도 피해야 합니다. 원하더라도 매우 제한적이어야 합니다. 이유는 무엇입니까? 카페인은 매우 빠르게 흡수되어 태반과 태아로 쉽게 들어갈 수 있기 때문입니다.
태아와 태반에는 카페인 대사에 필요한 핵심 효소가 부족하기 때문에 높은 수준의 카페인이 축적될 수 있습니다. 임신 중 높은 카페인 섭취는 태아 성장을 제한하고 분만 중 저출산 위험을 증가시킬 수 있습니다.
먹지 말아야 할 패스트푸드
임신은 매우 중요한 순간입니다. 특히 어린이의 건강과 관련하여 그렇습니다. 임산부는 단백질, 엽산 및 철분을 포함한 중요한 영양소의 증가된 양을 필요로 합니다.
패스트 푸드를 먹는 것은 임산부에게 중요한 영양을 제공하지 않습니다. 패스트푸드와 가공식품은 일반적으로 영양소가 적고 칼로리, 설탕, 지방이 많이 첨가되어 있습니다. 설탕이 많이 함유된 음식을 먹으면 여러 질병, 특히 제2형 당뇨병과 심장병의 위험이 증가할 수 있습니다.
임신 중 체중 증가는 또한 많은 합병증 및 질병과 관련이 있습니다. 그 중 하나는 임신성 당뇨병의 위험 증가뿐 아니라 비만으로 태어난 아기를 포함하여 임신 또는 출생의 합병증입니다.
과체중인 아기의 자녀는 비만인 성인이 될 가능성이 더 높기 때문에 이는 장기적인 건강으로 이어질 수 있습니다. 임신 중 추천하는 건강식품 종류는 산모와 아이 모두에게 필요한 영양성분을 함유한 홀푸드입니다.
임신 첫 3개월 동안 피해야 할 음식의 종류나 최적의 건강을 위해 권장되는 음식에 대한 자세한 정보가 필요하면 애플리케이션에 요청할 수 있습니다. .
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