말초신경병증이 있는 사람들에게 권장되는 6가지 식품 성분
, 자카르타 – 말초 신경병증은 혈당 수치 조절에 어려움이 있거나 과체중이거나 고혈압이나 혈중 지질 수치가 높은 사람들에게 더 흔합니다.
신경 손상을 일으킬 수 있는 많은 요인이 있지만 당뇨병 환자의 경우 주요 원인이 될 가능성이 높은 고혈당 수준에 지속적으로 노출됩니다. 신경 섬유는 매우 가늘다. 높은 포도당 수치는 신경 신호 전달을 방해하고 신경 자체를 손상시키며 신경에 영양분과 산소를 공급하는 혈관을 약화시킬 수 있습니다.
고혈당 외에도 염증, 유전, 부상, 흡연 및 알코올 사용과 같은 다른 요인이 신경병증에 기여하는 것으로 생각됩니다. 신경병증의 증상은 유형에 따라 다릅니다. 말초 신경병증의 증상은 손, 발, 팔 또는 다리를 공격하고 무감각, 따끔거림, 통증, 쇠약 및 감각 상실의 감각을 제공합니다.
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건강하고 적절한 식단
건강한 식생활은 우리의 건강에 매우 중요하며 말초 신경병증의 증상을 관리하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 영양사와 과학자들은 신경병증을 관리하는 데 도움이 되는 특정 비타민, 영양소 및 식품을 확인했습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
B1 및 B12를 포함한 비타민 B
아스파라거스, 해바라기 씨, 녹두, 아마씨, 방울양배추와 같은 B1의 훌륭한 공급원. 연어, 송어, 통조림 참치, 정어리, 요구르트 및 100% 강화 아침 시리얼과 같은 B12의 훌륭한 공급원.
엽산 / 엽산
감귤류, 바나나, 완두콩, 콩, 로메인 상추, 오이, 시금치, 아스파라거스, 브로콜리를 포함한 엽산의 훌륭한 공급원
항산화제
과일과 채소에서 풍부하게 발견됩니다. 식이 변화에 대한 추가 고려 사항에는 영양 결핍 방지, 균형 잡힌 식단 섭취, 음주 자제 등이 있습니다.
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알파리포산
당뇨병이나 암 치료로 인한 신경병증 치료에 유용할 수 있는 항산화제입니다. 혈당 수치를 낮추고 신경 기능을 개선하며 다리와 팔의 통증, 가려움증, 따끔거림, 찌르는 듯한 느낌, 저림, 작열감 등의 불편한 증상을 완화한다고 합니다.
알파리포산이 적은 식품에는 간, 붉은 고기, 브로콜리, 효모, 시금치, 브로콜리, 방울양배추 등이 있습니다. 알파리포산은 신경 전도에 긍정적인 영향을 미치고 신경병성 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 2017년 소규모 연구에서 알파리포산이 당뇨병성 신경병증이 있는 사람들의 산화적 손상을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
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커큐민
커큐민은 항염, 항산화 및 진통 특성으로 알려진 요리 재료입니다. 손과 발의 마비와 따끔거림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제 형태로 제공되거나 하루에 세 번 신선한 후추 1/4티스푼과 함께 강황 가루 1티스푼을 섭취할 수 있습니다.
또한 신선하거나 가루로 된 강황을 차를 만들거나 카레, 계란 샐러드, 요구르트 스무디와 같은 음식에 첨가하여 사용할 수도 있습니다.
생선 기름
어유는 항염 효과와 손상된 신경을 복구하는 능력으로 인해 신경병증 치료에 유용합니다. 또한 근육통과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 어유에서 발견되는 오메가-3 지방산은 연어, 호두, 정어리, 카놀라유, 치아씨, 아마씨, 고등어, 대구 간유, 청어, 굴, 멸치, 캐비아 및 대두와 같은 식품에서도 발견됩니다.
어유는 당뇨병성 말초 신경병증 치료제로 잠재력이 있습니다. 어유는 진행을 늦추고 당뇨병성 신경병증을 역전시킬 수 있습니다. 항염증 특성은 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그것의 신경 보호 효과는 신경 성장을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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