증가하는 자외선의 영향을 조심하십시오, 다음 5가지를 수행하십시오
자카르타 - 현지 미디어 페이지 인용, 기상기후지구물리학청(BMKG)은 목요일(02/07) 자카르타, 보고르, 데폭, 탕게랑 및 베카시(자보데타벡) 지역의 자외선(UV) 복사 지수에 대한 정보를 제공했습니다. ). 결과 데이터에서 이러한 영역에는 다음과 같은 UV 광 지수가 있습니다.
08.00-09.00 WIB에서 Jabodetabek의 UV 지수는 0-2이며 낮거나 중간 수준의 위험 위험이 있습니다.
10.00-11.00 WIB 및 12.00-13.00 WIB에서 Jabodetabek에는 중간 수준에서 매우 높은 수준의 위험 위험이 있는 UV 지수가 있습니다.
14.00-15.00 WIB에서 Jabodetabek의 UV 지수는 낮거나 중간 수준의 위험 위험이 있습니다.
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세계보건기구(WHO)에 따르면, 글로벌 태양 자외선 지수 0-2는 위험도가 낮고 녹색으로 표시됩니다. 지수가 3-5에 있으면 위험도가 보통이며 노란색으로 표시됩니다. 한편, 지수가 9-10이면 위험도가 매우 높아 빨간색으로 표시된다.
더운 날씨에 여행할 때 보호 장비를 착용하지 않으면 고위험 자외선으로 인해 피부와 눈이 손상될 수 있습니다. 그렇다면 자외선 차단을 위해서는 어떻게 해야 할까요? 여기 전체 리뷰가 있습니다!
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자외선을 예방하려면 이렇게 하세요
많은 이점이 있는 것 외에도 자외선은 건강에 해를 끼칠 위험이 있습니다. 또한 사람은 과도한 자외선에 노출됩니다. 자외선을 예방하는 방법을 알려드립니다!
여행 중 자외선 차단제 사용
UV 방사선을 방지하는 주요 단계는 사용하는 것입니다 자외선 차단제 또는 야외에서 자외선 차단제를 바르십시오. 이 제품은 태양의 위험으로부터 얼굴을 보호하는 데 사용해야 합니다. SPF 수치가 30 이상인 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 사용 자체는 오전 10시에서 오후 4시 사이에 해야 합니다.
이때는 자외선이 매우 뜨겁기 때문에 피부에 대한 보호가 더 필요하기 때문입니다. 피부에 흡수되기까지 시간이 걸리기 때문에 자외선 차단제 야외 활동 20분 전. 또한 80분마다 덧발라야 하며, 얼굴에 땀이 나거나 수영을 하는 경우에도 덧발라야 합니다.
SPF 스킨케어
사용하는 것 외에 자외선 차단제 , 제품을 사용하면 얼굴 피부를 이중으로 보호할 수 있습니다. 피부 관리 그리고 조립 SPF가 포함된 태양 노출로부터 피부를 보호하기 위해 SPF가 30 이상인 로션을 사용하는 것을 잊지 마십시오.
태양 반사를 피하십시오
자외선을 예방하는 다음 방법은 햇빛의 반사를 피하는 것입니다. 유리나 빛을 반사할 수 있는 물체와 같이 주변 물체에서 햇빛 반사를 찾을 수 있습니다. 햇빛의 반사는 직사광선만큼 강하지 않지만 반사된 햇빛의 효과는 피부 건강을 85%까지 해칠 수 있습니다.
선글라스와 모자 착용
태양을 직접 쳐다보지 마십시오. 그 이유는 눈 주위의 피부는 피부의 얇은 층으로 암에 걸리기 쉽습니다. 뿐만 아니라 햇빛은 백내장과 영구적인 눈 손상을 일으킬 수 있습니다. 눈을 완전히 보호할 수 있도록 UV 필터 코팅이 된 렌즈가 있는 안경을 선택하는 것이 좋습니다.
모자는 태양의 머리를 보호하는 데 필요합니다. 태양에 너무 오래 노출되면 두통과 현기증이 발생합니다. 뿐만 아니라 모자는 두피를 보호할 수 있어 유분의 출현을 방지할 수 있다.
비타민 섭취
자외선의 영향을 예방하는 마지막 단계는 비타민과 항산화제를 함께 섭취하여 체내로 들어오는 자외선에 반응하는 것입니다. 이러한 비타민과 항산화제는 신체 내에서 보호 기능을 제공하고 일광 화상 및 기타 만성 피부 손상의 영향을 예방할 수 있습니다. 어떤 비타민이 당신의 몸에 적합한지 알아보려면 신청서에서 의사와 직접 상의할 수 있습니다. .
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이러한 단계 중 일부는 햇빛의 위험을 최소화할 수 있는 것으로 간주됩니다. 최대 결과를 얻으려면 다음 단계를 일관되게 수행하십시오. 예!
