남성의 생식 건강을 유지하는 6가지 방법
, 자카르타 - 남성의 생식 기관은 신체에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 따라서 특히 아이를 낳고자 하는 사람에게는 이러한 부위의 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 많은 남성들은 생식 건강을 소홀히 하는 경향이 있어 다양한 합병증과 질병을 유발합니다.
남성의 생식 기관은 내부 장기와 외부 장기의 두 부분으로 나뉩니다. 이 기관은 태어날 때 남성에게 존재하지만 번식 능력은 청소년기에 유용할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 장기는 정자를 포함하고 수정에 사용할 수 있는 정액을 생산할 수 있습니다.
좋은 생식 건강에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 사항은 식단, 생활 방식, 건강 상태, 일상 활동 및 기타 여러 요인에 따라 다릅니다. 남성 생식 기관의 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
건강한 생활 방식 유지
남성 생식기를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 건강한 식단과 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다. 영양소, 영양소가 풍부하고 지방이 적은 음식을 섭취하면 신체에 좋은 영향을 미치고 생식 기관에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한 규칙적인 신체 활동을 통해 생식 기관의 모양을 유지할 수 있습니다.
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청결 유지
생식 기관이 아프지 않도록 할 수 있는 또 다른 일은 항상 좋은 위생 상태를 유지하는 것입니다. 생식기에 잠재적으로 감염을 일으킬 수 있는 먼지와 세균이 쌓이지 않도록 정기적으로 생식기를 씻으십시오. 또한 활동에 땀이 많이 나는 것 같으면 자주 갈아입고 깨끗한 속옷을 입도록 한다.
담배를 끊으
대부분의 의료 전문가들은 흡연이 남성 성기능 장애의 주요 요인이 될 수 있다는 데 동의할 것입니다. 또한 발기 부전으로 고통받는 대부분의 남성이 흡연자라고 언급됩니다. 흡연자는 음경에 혈액을 공급하는 작은 동맥이 막혀 성교 중 발기가 어려울 수 있습니다. 금연은 생식 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
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알코올 소비 제한
사람이 알코올을 섭취하면 생식 기관이 영향을 받을 수 있습니다. 술을 과도하게 마시는 사람은 테스토스테론 생산 감소, 발기 부전 및 정자 생산 감소를 유발할 수 있습니다. 알코올 음료를 마시고 싶다면 적당히만 마시십시오.
복용하는 약에 대해 의사와 상담하십시오
복용하는 약에 대해 항상 의사와 상의함으로써 생식 건강을 유지할 수 있습니다. 칼슘 채널을 차단하는 일부 약물, 삼환계 항우울제, 항안드로겐 및 기타 약물은 불임 문제에 기여할 수 있습니다. 또한, 단백 동화 스테로이드는 동일한 효과를 가질 수 있습니다.
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성병 예방
또한 온갖 문제를 일으킬 수 있는 성병에 걸리지 않도록 열심히 노력해야 합니다. 클라미디아 및 임질과 같은 성병은 남성에게 불임을 유발할 수 있습니다. 자신을 보호하기 위해 성관계 파트너의 수를 제한하고 성관계를 가질 때마다 콘돔을 사용하십시오. 또한 감염되지 않은 파트너와 일부일처제 관계를 유지하십시오.
남성의 생식 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 장애에 대해 질문이 있으시면 담당 의사에게 도울 준비가되었습니다. 방법은 함께 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 너!
