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, 자카르타 – 어떤 사람들에게는 아침에 찬물로 샤워하는 것이 어려운 일입니다. 아침에 기온이 낮은 경향이 있어 몸이 떨리거나 차가워지기 쉽습니다. 사실, 찬물로 샤워하는 것은 아침에 활동을 시작하는 데 더 열정적으로 만드는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

아침에 미지근한 물로 너무 자주 목욕을 하면 피부 모공 확대, 남성 정자의 질 저하, 두통 유발 등 신체에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 그 이유는 따뜻한 물이 머리 부분의 혈압을 변화시켜 결국 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.

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한편, 특히 아침에 찬물로 샤워를 하면 피부와 혈관에 좋은 효과를 줍니다. 찬물로 아침 샤워를 하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 기분을 개선하고 열정을 높입니다.

고대 사무라이 시대에는 전사들이 영적인 차원의 정화 의식인 미소기법을 사용하여 매일 아침 머리에 항상 찬물을 부었다는 이야기가 있습니다. 군인들은 찬물로 샤워를 하면 하루를 시작할 준비를 할 수 있는 에너지를 얻을 수 있다고 믿었습니다.

저널에 게재된 연구 의학적 가설 냉수 샤워가 우울증 증상을 줄이고 기분을 개선할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 찬물 샤워가 교감 신경계를 활성화하고 노르에피네프린과 엔돌핀과 같은 신경 전달 물질의 가용성을 증가시키기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 여전히 우울증 치료를 받고 있는 사람들은 찬물로 직접 샤워를 대신해서는 안 됩니다.

2. 혈액 순환 개선

물론 몸의 혈액순환이 원활하면 고혈압, 동맥경화, 하지정맥류 등 각종 중병을 예방할 수 있다.

몸은 정상 체온을 유지하기 위해 조금 더 열심히 일합니다. 에서 시작 헬스라인아침에 찬물로 샤워를 하면 혈액 순환 시스템이 개선되고 몸 전체의 혈류가 빨라집니다.

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3. 피부를 건강하게

또한 찬물로 샤워를 하면 눈 아래 다크서클을 유발하는 혈관이 붓는 것을 줄일 수 있습니다.

4. 건강한 모발 만들기

페이지에서 인용 메디컬데일리, 찬물은 큐티클을 닫아주기 때문에 모발을 건강하고 윤기있게 가꾸어 줍니다. 이것은 모발을 더 강하게 만들고 두피에 먼지가 축적되는 것을 방지합니다. 또한, 아침에 찬물로 샤워를 하면 탈모를 예방하고 백발의 출현을 늦출 수 있습니다.

따뜻한 물로 목욕을 하고 싶다면 밤에 몸이 너무 피곤할 때 가끔 하면 된다. 따뜻한 목욕은 근육을 이완시키고 스트레스를 해소하며 불면증을 극복할 수 있기 때문입니다.

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그것이 당신이 알아야 할 찬물 샤워의 이점입니다. 보다 정확한 정보를 원하시면 의사에게 직접 문의하십시오. 앱이 있기 때문에 더 쉽습니다. 언제든지 당신을 도울 준비가 된 사람. 신청을 통해 원하는 병원에 갈 수도 있습니다. .

참조:

메디컬데일리. Accessed 2020. 찬물 샤워의 이점: 찬물로 샤워하는 것이 건강에 좋은 7가지 이유.

Shevchuk, Nikolai A. 2008. Accessed 2020. 우울증에 대한 잠재적 치료법으로 냉수 샤워를 채택했습니다. 의학 가설 저널 70(5): 995-1001.

헬스라인. 2020년에 검색함. 건강을 위한 냉수 샤워 혜택.